1、飲食清淡。
醫聖張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。
多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。
多喝水，能增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食要清淡，注意不要過於燥熱，減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。
2、早睡早起。
《黃帝內經》：人臥則血歸於肝。《溫病條辨》中講：“肝主血，肝以血為自養，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養肝護肝之法。
3、切勿貪涼。
包括飲食和衣著，過度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內影響氣血執行，肝氣和肝血也會受到影響，形成惡性迴圈。
4、做好情緒管理。
多微笑、少生氣，使氣血暢達，心情舒暢，勿在小事上斤斤計較，中醫認為一些不良情緒比如生氣、焦躁、抑鬱等會傷肝，造成肝氣鬱結，不容易疏解，最終造成肝功能失調。
5、適當運動。
脾主四肢，透過鍛鍊身體可以使四肢肌肉充實、氣血暢達，脾臟功能強健，有利於脾臟化生氣血營養肝臟。
6、避免久視。
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！“肝氣通於目”，也就是說眼睛的健康和肝氣有關係，當肝經氣血旺盛的時候，就能夠很好的滋養眼睛，眼睛就能保持健康。若是過度用眼，就會消耗肝經氣血，出現氣血不足的問題，勢必會影響肝臟功能，不利於養肝。
7、堅持泡腳
雙腳放入熱水中浸泡一小段時間之後，有助改善全身的血液流動，能夠更好的將血液輸送到各大器官之中，能夠更快獲得血液的滋養，器官自然會變得更加健康，而肝腎就是受益的器官之一。
1、飲食清淡。
醫聖張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。
多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。
多喝水，能增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食要清淡，注意不要過於燥熱，減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。
2、早睡早起。
《黃帝內經》：人臥則血歸於肝。《溫病條辨》中講：“肝主血，肝以血為自養，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養肝護肝之法。
3、切勿貪涼。
包括飲食和衣著，過度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內影響氣血執行，肝氣和肝血也會受到影響，形成惡性迴圈。
4、做好情緒管理。
多微笑、少生氣，使氣血暢達，心情舒暢，勿在小事上斤斤計較，中醫認為一些不良情緒比如生氣、焦躁、抑鬱等會傷肝，造成肝氣鬱結，不容易疏解，最終造成肝功能失調。
5、適當運動。
脾主四肢，透過鍛鍊身體可以使四肢肌肉充實、氣血暢達，脾臟功能強健，有利於脾臟化生氣血營養肝臟。
6、避免久視。
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！“肝氣通於目”，也就是說眼睛的健康和肝氣有關係，當肝經氣血旺盛的時候，就能夠很好的滋養眼睛，眼睛就能保持健康。若是過度用眼，就會消耗肝經氣血，出現氣血不足的問題，勢必會影響肝臟功能，不利於養肝。
7、堅持泡腳
雙腳放入熱水中浸泡一小段時間之後，有助改善全身的血液流動，能夠更好的將血液輸送到各大器官之中，能夠更快獲得血液的滋養，器官自然會變得更加健康，而肝腎就是受益的器官之一。