你除了熬夜還有別的壞毛病，否則7 8年不可能很差。面板不行基本上肝不好，你要多吃護肝產品，大量vc，吃進去的不夠就注射。枸杞濃縮汁喝起來。

酒別喝了，蔬菜 粗糧多吃，多運動有氧。美膚從來都是由內至外

養膚是個漫長的過程，可能不會馬上好，但是可以減緩更壞。

熬夜肯定是不行的，正常作息，還要好好護膚。

就比如我吧，每天都護膚，看不出來有啥變化。今年疫情，不化妝，人也變懶，護膚也懈怠了，一週後後，毛孔變大，臉也粗糙了……趕緊水呀，精華呀，面霜呀搞起！

有條件的做下醫美，打個水光針，恢復的挺快，就是需要錢來維持。

會的。不得不上夜班，臉色蠟黃，後來因工作原因2個月正常睡覺，膚色比之前白了，臉色好看了，面板也細膩了。但在這有個前提是正常作息，按時吃飯，保持好的情緒，適當的運動。並且不舒服的話要及時就診，我一般不舒服都找中醫。

保養面板確實是個很慢長的過程，曾經熬夜造成面板暗黃，在恢復正常作息以後，面板還是可以恢復的。

我妹前些年在南方打工，她上班的工廠裡兩班倒，妹妹為了每個月多掙工資，上班都是上夜班，連續上了六年的夜班。造成面板暗黃，滿臉深褐色斑點，我妹那時三十多歲，看起很老，後來回家生二寶。沒上過班，每晚正常休息，現在面板都恢復以前了，特別是臉上的深褐色的斑都沒了。我妹從不化妝的，也不怎麼護理面板。自然就恢復了。

我有個朋友也曾經在南方打工，長期熬夜上班，她面板暗黃，兩隻眼睛的黑眼圈特別嚴重，去年臘月在街上碰見她，居然比上班時年輕好多，我還笑著問她現在越來越漂亮是不是美容了，黑眼圈也沒了，她回答我，那有錢美容，現在不上夜班，面板慢慢的變好了。

這是我親眼所見事，你不必擔心，只要不熬夜，正常休息面板會變好的。

會的放心，

首先，如果是天生面板白由於後天因素導致皮膚髮黃，如果

改掉熬夜習慣你的臉色會回正。

多喝水可以讓面板變白和水潤，儘量要避免長期熬夜，因為長期一直不變的話隨著年齡的增長，新城代謝降低和紊亂會造成您面板的負擔，您的膚色要變回來就會很難。

但是從現在開始下去，您都堅持不熬夜而且飲食清淡，多飲水，多運動，堅持半年我相信您的膚色一定程度上會改變很多。

烈日外出要記得塗防曬霜和做好防曬措施，這樣會讓您的膚色更快恢復正常。

可以的，但要長期保持良好的作息，多喝白開水，塗防曬，根據你的年齡膚質選擇合適自己的護膚品。建議預算不多的情況下把錢花在精華上，那個修復改善最直接有效。