以前可能認為沒有心理疾病的人是心理健康的人。他能過正常的工作生活，和人溝通。但這還不夠。

例如，健康，沒有醫生的疾病診斷書上說那個人健康嗎？當然，可能不是。有些疾病已經存在，只是症狀還沒有出現，或症狀沒有明顯發現。所以我們關注身體健康，但是即使沒有不舒服，也要定期進行健康檢查，保持良好的工作和飲食習慣。

精神健康的人到底長什麼樣，如果我們把他比作身體健康，其實不難理解。在身體健康方面，如果人的器官組織形式正常，那人就會健康。有積極情緒經驗的人適當地滿足自己的社會需要，發展到旺盛的生活是心理健康。這不是大多數人所處的心理亞健康狀態，而是純粹的心理健康。

積極的感情經歷包括平靜、喜悅、興奮、感動、逗趣、自負等。根據是否產生積極的感情來判斷是否值得，你的生活會變得越來越活躍。

理解自我，瞭解自己的美德，發展自己的長處，能讓我們認識到心流。那是一種沉浸的經歷，充滿忘記時間的平靜和喜悅。(蕭伯納)。例如，如果你埋頭讀一本你最喜歡的書，例如，你在認真研究與顧客交流，忘記下班時間的實驗設計。讓我們深入體驗的這些事情是我們做得好的，我們也面臨著任何挑戰。但是他們可以繼續提高我們的能力，開發我們的優勢，給我們自信和成就感。心理健康的人會做更多這樣的事，讓自己有深入的經驗。

高自尊是心理健康不可或缺的組成部分。感謝和幫助別人的行為可以提高我們的自尊。

向別人表達感謝，反映我們的友誼，表明我們不是忘恩負義的人，可以消除我們接受別人恩惠所帶來的損失。另一方面，我們表達感謝的時候，對方的喜悅和興奮反饋給我們自己，雙方都得到了積極的感情。

幫助別人的行為療法有時用於治療輕微的抑鬱症。通過幫助別人來體現我們的價值，提高自尊，同時接受我們幫助的人所傳達的積極情感也會讓我們自己感覺良好。而且每次幫助別人的時候，在我們未來需要幫助的時候，得到別人幫助的可能性就會增加。這使我們對未來更有期待，對生活更有信心。

生活中積極和消極情緒的比例至少為3: 1的精神健康的人。在積極情緒的引導下，我們可以對人際關係、個人成就、生活的意義、生活的追求等進行越來越明確的思考，目標越來越明確，使自己的生活積極、繁榮。

什麼是心理健康？前面有很多專業的人回答了。

從官方上講，心理健康只是理想的狀態，並沒有絕對的心理健康的人。這就像是：世界上沒有絕對的好人一樣的道理。

根據看過很多心理領域書籍的經驗，我特地花時間總結了一下，給大家分享：

1. 不要讓別人毀了你的愛情，自己的愛情自己決定

很多人結婚的時候都會受到父母的影響，比如：

房子必須男方買不買，就是不愛你不尊重你；房子買了後要加女方的名，不然以後離婚財產上你會吃虧；甚至是丈母孃和你掉下去的時候，女婿必須要先救你。

這些約定成俗的套路，就相當於把雙方的愛情放在一個赤裸裸的交易環境中，這種情況下你就等於承認自己除了女性的無能，以及子宮的價值。

婚姻只是繫結利益，從來不是繫結感情，誰也能靠對方救了誰。

真正獨立、自信的人知道：自己需要一個怎樣的伴侶，你可以為自己的工作和生活負責，遇到的伴侶後，可以有聊不完的話題，一起分擔家務，一起為瑣碎的事情吵架，彼此都相愛。

2. 說錢不重要的人，都是在害你

錢買不來愛情，但錢能買你需要的任何東西，直接或者間接的。

比如：工作後要花幾千塊租房子，多出幾百塊錢能讓自己租到距離公司較近的房間，帶著大大的飄窗，四周環境寧靜安逸，每天加班到很晚回家後，有一個讓自己享受放鬆的地方，心動嗎？嚮往嗎？你能擁有嗎？

越年輕，越缺錢，我們必須學習如何賺錢，讓自己擁有正確的花錢能力。那些每個月都要擔心還不上花唄的人說“錢買不來一切東西”真的非常諷刺。

3.別怕花錢，心理諮詢除了貴，沒別的缺點

每個產品都有自己的價值，甚至連人也是。貴的東西唯一的缺點就是貴，但貴不是它的缺點，是你的缺陷。

以前我也總是為了省幾個錢就買去看免費的，或者和非常便宜的心理諮詢師溝通。表面上看，它雖然幫我省了暫時的錢，卻持續性的影響著我的自我反思意識，以及心理健康程度，讓我的狀態差了很多，還造成我花更多的時間和額外的金錢。

體驗和收穫比錢重要。如果一樣有價值的東西有些貴，但卻能為你帶來長期的良好體驗，能讓你自我成長，就開始有計劃的存錢買吧。

4.要花時間經營自己的友誼

對於質量高、能可持續發展的友誼，有一個訣竅：有需要就互相交流，互相幫忙，禮貌的迴應，合理的進行利益交換

不抱著過度的索取和依賴，不會眼巴巴的去期望對方贈予你什麼，自然就不會介意一些說友誼中出現的小問題，無論是對方掙錢比你多，工作比你好，長得比你漂亮等等。

“你居然還記得我呀，我看過你寫的文章，真的很棒！”

太多時候，我們只是在微信朋友圈裡面安安靜靜躺著，差的就是解凍的第一步——主動聯絡。友誼、愛情和親情這三者都是一樣的，必須要用心經營，經營的多了才能開花結果，人生有兩三個知己才會快樂。

5. 熱愛和激情才能帶你走向成功

名利和財富永遠都是成功的附屬品，而不是目的。如果為了財富，馬化騰早就在騰訊能賣兩三個億的時候就賣了，巴菲特早就退休了，而不是在股市的海洋裡繼續工作。

擁有熱愛和激情的人有能力和行動力，為了目標願意付出任何的代價和努力，這些人身上的那一股子拼勁，可以讓他們在成功的道路上堅持到最後。而堅持就足以甩甩掉99%的人了。

努力也許能帶給你一些小小的成就，而熱愛和激情才能帶你走向真正的遠方。

6.與其嫉妒對方成功，不如主動認清自己

最怕的就是很多人對自己的定位認知不清，每天做著重複瑣碎的工作，對充滿風險的事情畏懼不前，卻又整天在家裡面幻想著發財的夢，想象自己中了 百萬大獎，突然成了富豪，或者有富家公子看上自己，自己再也不用辛辛苦苦賺錢養活自己，眼高手低。

又羨慕別人的生活，對同齡人的成功只會酸酸地說：“他運氣好”，或者“家裡面有錢”、“有背景”等理由來掩蓋自己的嫉妒心。

掩蓋自己平庸的藉口多得是，其實每一種理由都是有解決的方案。

如果無法認識自己認清世界，那麼就去多看看那些成功人士，他們是怎麼做的，怎麼想的，多去讀一下書，讀萬卷書行萬里路，慢慢雕琢，你就會擁有自己人生的力量。

7.寧肯現在辛苦少賺點兒，也要未來多賺點兒

進入社會後最可怕的事情，就是發現自己幹啥都不會，被同事和上司利用的機會都沒有。工作的本質是交換勞動力，讓雙方的價值得到提升，實現共贏。

剛進入公司不久的畢業生，上司看到他完成的不錯後後多，分了幾個專案給他做。於是他發愁了，多幹活工資也不漲，很猶豫，想給領導說幾個理由，推辭不幹。

其實，反過來想想，這件事情是他佔便宜了。在開闢新的專案中，他花著公司的預算和辦公成本，成與敗，承擔風險最大的都不是他，而是老闆。老闆利用自己的錢和風險，給新員工一個成長的機會，這是千載難逢的好事！

人窮就會志短，這個窮不僅僅是身上有多少的金錢，還包括一些社會的資源，對行業的科技與眼光等等，對自己的未來預期也沒有那麼高，才會盡一切的先撈到眼前的到手的利益，以防後來就沒有了。

進入社會工作的人，過於功利和計較的態度會讓你的上司和老闆產生不好的印象，以後再有重任可能會猶豫不給你。

坦然接受新的任務，才能有耐心等到自己想要的機會。

人的心靈之所以吸引我們不斷探索，正是因為它複雜神祕，充滿變化。如其他答友所言，“健康”和“不健康”之間，“有病”和“沒病”之間，也許沒有絕對清晰的界限。

其實，人的心理是在隨著時間、經歷事件的變化而變化的。它充滿著不確定性，神祕莫測，變化萬端。“健康”和“不健康”之間，沒有絕對清晰的界限。

如果我們一直關注“心理健康”，通過條條框框限定自己，還不如找條件學會提高自己，自我反省，自我思考，自我認知，自我成長，這些才是人應該持續不斷用一生來實現的目標。

所以，冒昧問一下：問題的疑惑者也許不是想要專業的條條建議，而是能想知道如何提升，具體的辦法。

希望本篇回答能對想了解心理諮詢的讀者有用。

心理健康的人是怎麼樣的，學術界應該都沒有個確切的定論，我們通常會去這樣評價一個人，這個人很少喜怒無常，謀求某件事情於情於理，無違道德和法制，公平公正，遇見壞事沉著應對，生活上Sunny，幸福以表，樂於助人，對待身邊的每一個人寬厚，不斤斤計較。總之不是一兩句話可以概括的清楚的。只要符合大眾的心理健康要求，我覺得他就是大家所說的心理健康的人。

剛好看了馬斯洛的《人效能達到的境界》的第一篇“健康與病態”，裡面講的就是人的最高潛能是什麼以及如何實現的問題。

書裡講到，幾乎每一個人都有一種趨向健康的積極意願，但只有很少的人能實現它。人類總體只有很小比例的人達到了統一性、個性、完滿人性、自我實現等。你要問的心理健康的人就是具有“完滿人性”，能自我實現的人。

馬斯洛認為自我實現的人具有某種共同的特徵。自我實現者無一例外都是獻身於一項身外的事業，某種他們自身以外的東西。或者說他們都以某種方式獻身於尋求“存在”價值的東西，那種固有的終極的價值。並且這種“存在”價值像需要一樣在起作用，馬斯洛稱之為超越性需要。就是說，人都需要吃飯，自我實現的人都需要需求“存在”價值。

馬斯洛理出趨向自我實現的八條途徑，這也能更好的理解，什麼樣的人是自我實現的人：

第一，自我實現意味著充分地、活躍地、無我地體驗生活，全神貫注，忘卻一切。它意味著一種不帶有青春期自我意識的體驗。全身心地專注於某一件事，而忘卻他們的偽裝、拘謹和畏縮——徹底獻身於這件事。

第二，讓我們把生活設想為一系列選擇過程，一次接著一次的選擇。每次選擇都有前進和後退之分。做出成長的選擇而不是畏縮的選擇就是趨向自我實現的運動。自我實現是一個連續進行的過程。它意味著每一次都要在說謊或誠實之間，在偷竊或不偷竊之間進行選擇。

第三，談論自我實現的意思是設想有一個自我要被實現出來。我們大多數人在大多數時候（特別是兒童和青年）不是傾聽我們自己的呼聲，而是傾聽家長的，或教會的、長老的、權威的或傳統的聲音。

第四，當有懷疑時，要誠實的說出來而不要隱瞞。往往，當我們有懷疑時我們是不誠實的。在許多問題上反躬自問都意味著承擔責任。而反躬自問本身就是邁向自我實現的一大步。

第五，我們迄今所說的都是不帶自我意識的體驗，是做出成長選擇而不是畏懼選擇，是傾聽衝動的聲音，是成為誠實的和承擔責任的人。藝術世界在我看來已被一小群輿論操縱者和風尚製造者所把持，對於這些人來說似乎是公平的，他們自認有資格說：“你們要喜歡我所喜歡的，不然你們就是傻瓜。”而我們卻告訴人們要傾聽自己的智趣愛好。多數人不會這麼做。敢於與眾不同，寧願不受歡迎，成為不隨和的人。

第六，自我實現不只是一種最終狀態，而且是在任何時刻在任何程度上實現個人潛能的過程。這並不是說要做一些遙遠而不可企及的事，而是說要實現一個人的可能性往往要經歷勤奮的、付出精力的準備階段。

第七，高峰體驗是自我實現的短暫時刻。你能設定條件，使高峰體驗更有可能出現或較少出現。破除一個錯覺，擺脫一個虛假的想法，知道自己不善於做什麼，知道自己的潛能是什麼——這些也是夠成發現自己的一部分。

第八，弄清一個人的底細，他是哪種人，他喜歡什麼，不喜歡什麼，什麼對於他是好的，什麼是不好的，他正走向何處，以及他的使命是什麼——向一個個體展現他自己——這意味著心理病理的揭露，這意味著對防禦心理的識別，以及識別後找到勇氣放棄這種防禦。這樣做是痛苦的，因為防禦是針對某些不愉快的事建立的。但放棄防禦是值得的。

1，不敏感。不會因為對方說話不中聽而發怒。

2，有界限。能夠把握人與人之間的各種紅線，不會因越界傷害到別人。

3，記性好。記住別人對你的好，基本對等的回報，不需要湧泉（反而生仇）。

4，擅長遺忘。可以自然的淡忘別人的醜事，不以此產生歧視和偏見。

5，敢於放棄。希望渺茫時，放棄也是一種勇氣。認死理，容易陷入失控的賭徒心態。

6，善於自嘲。能拿自己的糗事調侃，逗樂你的朋友們。那麼他們也不會覺得那件事很糗了。

7，笑著後悔。沒有後悔藥，選錯了就當做一次教訓。不哭，不恨的咬牙，還能笑得出來，那是真的能放下了。

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。　　如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際。由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價

（3）生活的目標切合實際

（4）與現實的環境保持接觸

（5）能保持人格的完整與和諧

（6）具有從經驗中學習的能力

（7）能保持良好的人際關係

（8）適度的情緒表達與控制

（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性

【我的觀點】正確的認識自己、管理自己的情緒、具備良好的社會支援系統。就是健康的。

我覺得在心理正常的前提下自我感覺良好就是健康啦，心理正常的人也會有適應，情緒，人際等各種問題，這很正常不能算不健康

心裡健康一般有以下幾個標準：1、智力正常：正常的智力是生活和學習的最基本心理條件；2、情緒協調穩定；3、具備一定的意志和品質；4、人際關係和諧：青少年很多心理問題的出現都與人際關係有關；5、適應環境；6、保持人格的相對完整；7、心理與行為符合年齡特徵。這些都是心理健康的一個範圍標準。

我覺得首先是髮型。不管穿著多麼華麗，頭頂著亂雞窩似的頭髮，或者不倫不類的髮型，超級搞笑。

髮型要麼就根據臉型、個性、氣質整個時尚的、適合自己的。

要麼就差不多一個月修理一次，隨大流～披肩長髮、清爽短髮，要不就扎一個馬尾松。

當然衣服也要因人而異，量體裁衣。不要人云亦云，隨波逐流地跟風。或者誇張、不切實際、不顧年齡亂穿。

不容置疑，一個人的心理健康和生理健康一樣不容忽視。

尤其是在當下，太多人迎風奔跑，漸行漸遠的夢想和隨時都會崩塌的心態，不知道明天在哪裡的人不在少數。

我個人覺得，一個心理健康的人，首先要學會用心感悟生活，面對自己，接納自己，成就自己，這三點說起來非常簡單，但是真正做到卻不是那麼容易，所以，人的一生都在治癒。

這就是我所理解的心理健康的人。

心理健康的人最顯著的標誌就是：他會忘記健康。

身體不健康的人，才會時刻想著健康，就像病人時刻把健康掛嘴邊一樣。

而身體健康的人呢？他們的注意力都在別的地方，可能在追求性伴侶，追求地位，權力，興趣的路上。

慾望沒有得到滿足，才會時刻提到這個慾望。

而慾望得到滿足後，人就會忘記這個慾望，因為他的注意力都會轉移到別的地方，別的慾望上。

心理健康也是如此。

心理健康的人應具備以下心理特質:

1.正確的自我觀念

心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身於符合社會發展規律的社會理想。

2.和諧的人際關係

心理健康的人，有積極良好的人際關係，有自己的友伴，樂於與人交往。在與人相處時常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。

3.健康的情緒體驗

心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態是由適當的原因所引起，情緒反的強度於引起它的情景相稱，情緒持續的時間隨客觀情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態，但積極的情緒體驗常多於消極的情緒體驗，經常能保持愉快、樂觀的心境。

4.熱愛生活，樂於學習和工作

心理健康的人，熱愛生活，樂於學習和工作;在學習和工作中總是奮發進取，積極向上，充分發揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

5.正視現實，接受現實

心理健康的人，能面對現實，接受現實，能客觀地反映現實，以正確的態度對待現實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決;對於挫折也能採用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。

6.行為正常，人格完善和諧

心理健康的人，行為的內在反應和外在表現是一致的;前後行為是一貫的、統一的;行為反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行為方式和諧統一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。

7.心理行為符合年齡特徵

人的心理和行為表現總是隨年齡的增長而不斷髮展、變化的。這種發展和變化具有一些年齡階段性。處於同一年齡階段的人的心理和行為表現具有一些共同的特徵。一個心理健康的人，應具有於同年齡大多數人相符的心理行為特徵。