你好，懷孕初期，準媽媽體內的雌激素激增，它在孕育整個生命的過程中起到了非常關鍵的作用。也是準媽媽孕期健忘的原因之一；

另外目前研究發現，懷孕期間準媽媽的大腦會顯著縮小，這種縮小要等到生產後的6個月才能完全恢復，同樣影響了準媽媽的記憶力。

孕婦在懷孕期間胎兒生長需要大量的血液，頭部血液供應不足，就會容易健忘的，平時要多吃些補血的食物

身體虛弱的表現，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調理一下身體的了。

暫時的記憶力下降，是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產後6周，媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“一孕傻三年”的說法是不科學的

1、最重要的是孕媽媽要懂得釋放壓力，保持心情愉悅，多與家人、朋友聊聊天。儘量養成小睡習慣，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒和增強體力。

2、在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品。

3、勤用腦、多思考能有效提高記憶力，可以學習新的知識，刺激腦細胞保持健康狀態，比如在孕期及產後練習輕唱兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力。

3、孕媽媽可以根據自身情況，適當安排運動和休閒時間，這不僅有助於產後恢復，也可提振精神，如散步、瑜伽、產後體操等鍛鍊，可以促進血液迴圈和新陳代謝，改善睡眠。

4、為了預防忘記東西，可以把常用物品放固定位置，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。勤做筆記，把工作任務列成一個清單，並影印多份。