飲酒至八分。“酒壯慫人膽”。

練藝至超群。“藝高人膽大”。

攀高至峰頂。“一覽眾山小"。

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推薦。。。練藝至超群。

謝邀。如果我是一個內向和膽小的人，我會如何改變？我想我會首先從身邊開郎的人接觸起，比如鄰居的哥哥姐姐叔叔阿姨等人，儘量倒貼他們和他們玩或熱心幫他們幹些自己力能所行的活。讓自己在他們心目中佔留一定的“位置”，讓他們時刻記住我，他們有事陏喚隨到，其間他們會循循善教我，無形中對自己改變內向膽小，起到理想的效果，對涉世未深步入社會有著良好的開端，對日後面對千變萬化的人面心態，棄糠取米充實自己缺乏認識，挑戰未來，讓自己當生活中的一位強者！

膽小是什麼？

從生物學上講膽小害怕是機體的一種防禦機制，當人體遇到威脅、危險的時候，就會產生這種感覺，從而影響到人的行為。

適當的害怕的感覺倒也正常，但是如果害怕的感覺過強，就會導致生活質量的下降和社會功能的減退，使自己不能面對困難。

很多人都有過這種害怕膽小的感覺，刻意的訓練是十分有必要的。可以 從以下幾個方面進行：

第一，重新認識自己的有點與缺點。針對缺點有目的的進行訓練，遇到害怕的事情，自己可以在腦海中進行應對模擬，也可以對著鏡子獨自練習，對著朋友進行模擬練習。對於自己的優點，可以在腦海中加強對優點的認識，在可以展示的地方展示自己。

第二，展示自行。經過第一點的訓練，自身綜合能力會不斷加強，自信心需要在腦海中加強，表現到現實生活中。

第三，將對手弱化的模擬。這裡弱化不是讓你不尊重你面對的人和物，而是不要覺得自己不如其他人，每個人都有自己的長處和短板，一定要尊重別人，看得起自己。

其實，在我看來，膽小害怕就是自信心不足的體現，自信心不足也與自身的綜合情況有關，從學識、閱歷、經歷、心理等方面進行加強訓練，在生活中要多參加社會活動，增加社會經驗，促進心理的成熟，這樣勇氣的成分就會增加。一定可以克服膽小害怕的問題。