其實黑咖啡並沒有直接減肥的效果，只是側面影響

如果你真的想減肥 每天1公里的慢跑 堅持1個月會有你想要的結果

試過，對我來說飲食不改變靠喝個黑咖啡能減肥成功是不可能的！別想著吃啥喝啥能減肥，還是那句少吃多動！餓，就對了

咖啡裡是有一種叫綠原酸的成分，綠原酸有助於燃脂，但是光和咖啡運動量不夠也是不行的，所以最好是在運動之後冷身期間來一杯咖啡，有更好的燃脂效果

減肥成功的有啊，我身邊就有一個朋友，說她自己就是喝黑咖啡減肥成功的，但是我們都知道這只是她的說辭罷了，因為在她減肥的這段時間裡，雖然每次都有喝黑咖啡，但是沒有一次她是不鍛鍊的。

雖然我們都知道咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可以幫助我們消耗身體內的脂肪，起到一定的減肥效果，但同時也是需要我們的一些運動來配合的。

喝黑咖啡減肥其實更多的只是一種心理暗示，你必須透過運動來加強自身的身體脂肪燃燒，這樣才能更好地達到減肥的效果。

以為喝個奶昔，黑咖，粗糧餅乾啥的就瘦了……飯吃那麼多能瘦？或者只吃那些……不但會瘦，還會涼涼……少吃多動，黑咖啡對減肥屁用沒有，熱量缺口才是正確的，我一天一杯黑咖啡然而我是跑廢了膝蓋才瘦的，想得到不加倍付出是不可能的，而且咖啡喝多了大姨媽就紊亂了

今年疫情，在家陪孩子，我也加入了減肥大軍的隊伍，從只是收藏變成了實際的行動者。6月底到9月初，2個多月的時間減掉了10斤肉左右。中間稍微控制了下飲食，中午早上正常吃，沒有太忌口，飲料，米麵全沒落下，碳水使我快樂!哈哈然後就是堅持鍛鍊，一直和keep一起練，從簡單的腰腹鍛鍊開始(我屬於肚子大的)，挑自己喜歡的，容易堅持下來，從k1練到了k5。練了一個月以後，體重大概掉了5，6斤的樣子，開始和黑咖啡一起，鍛鍊前喝一包，還是有用的吧，穩步掉秤。雖然慢但是身心都是快樂的腰圍小了6釐米

雖然咱們鉑瀾咖啡學院在咖啡行業裡深耕了十一年，也算桃李遍天下，按理說該當只說咖啡好話才是。但做人做事要憑良心，這麼多年來我們從未看見誰全憑喝黑咖啡瘦身成功。

顯然喝咖啡瘦身是片面的，或者說只是瘦身的策略部分，並非全部。

在另一個帖子裡，我們也談過自己的看法。非常負責任地說，如果真的想透過喝咖啡減肥，需要做到如下幾點：

第一，每日以飲用黑咖啡為主，可以兼飲稍許奶咖。但是堅決不準新增糖、糖漿果露、奶油等任何風味物料。

第二，用飲用如上咖啡來完全取代每日飲用的其他果汁、碳酸鈣飲料等。換句話說，除了喝咖啡，只能喝白水或清茶。

第三，喝過咖啡後馬上進行30分鐘左右的運動。

第四，控制進食。

由此可見，喝咖啡能夠減肥是真實可信的，也是有附加條件的。

有啊，我現在每天午飯前都會喝一杯咖啡，咖啡鹼能夠加速脂肪分解，所以長期喝咖啡確實有減肥的效果。我現在每天都要喝一杯luckin coffee的小藍杯，味道好喝，塑身效果也讓我挺滿意的。