產後健康瘦身

1.出院後一定要綁收腹帶，因為收腹帶能讓你坐著的時候自覺挺直腰背，好處就是收腹後肚子上的肉肉不會下垂，還能控制你的飲食，但是會很累一定要堅持住。

2.我建議可以喝紅豆薏米湯，很簡單的煮湯方式：每天晚上用一個保溫壺把紅豆薏米放進去加開水，悶一個晚上第二天喝裡面的水，每天一壺可以祛溼排毒，去水腫排惡露，因為薏米有宮縮作用，對母乳沒有任何影響，我出院以後就是每天喝紅豆薏米湯，月子裡瘦了十多斤。

3.生完15天后建議做一些簡單的遠動，比如：在床上抬抬腿、在地上做深蹲，一組15個，每天做3-5組，根據自己的情況來定，但是一定要做，不能偷懶。

4.出月子以後就可以加大點運動，推薦個很好用的遠動軟體吧！我一直再用哦！keep這個軟體應該很火很多人都知道，出月子了！可以根據自己的體能情況在上面找到適合自己的難度訓練計劃。

5.還有就是少吃多餐，儘量少油，雞湯雞要去死，排骨吃瘦的，多吃青菜水果，每天要排便。

前兩天回答一個姐妹同樣的問題，被說是做廣告，啥也不說了，這是我二胎完了減肥前後的照片，需要就找我，不需要就當看圖片了

產後6周就可以做一些鍛鍊了。我生完我家兒子比原來重了26斤，就是控制飲食，鍛鍊，跑步，跳減肥操、做腹部燃脂運動！2個月瘦回原來體重！關鍵是要堅持！