你好，孕婦懷孕在中後期是胎兒 發育最快時間，孕婦可多喝雞、魚、排骨、豬腳湯、蝦、蔬菜及水果等來增強營養為宜，孕後期要注意休息，避免性生活及勞累。

我懷我家二寶的時候，檢查著也是偏小兩週，主要是我孕吐反應比較厲害，整個孕期幾乎都在吐，也是要命了。

如果準媽媽孕期反應不厲害的話，光食補就可以追上來。肉，蛋，奶，豆製品，這些都有豐富的蛋白質，能為你提供很好的營養需求。

如果準媽媽跟我一樣孕吐反應比較厲害，建議吃點營養品，我孕期吃的《十月馨》，個人感覺還是比較管用的，開始偏小兩週，一個月後再查偏小一週，兩個月左右就正常了，對孕吐反應也有所改善，唯一的缺點就是貴啊！我們這邊賣398一盒，一盒可以吃一個月。

當時大寶也是偏小，看了營養科專家建議減少粗纖維食物像香蕉 芹菜 筍等等攝入，吃東西儘量精細化，魚類 肉類，水果類也要少吃但可多種類。

有買了dha沖劑 喝孕婦牛奶 每天少量堅果。

營養要均衡。

同時心情要保持好 不要過於擔心，睡眠好 多加強睡眠質量。

如果有早產的風險，我當時有保胎，掛硫酸鎂 打地塞米松促進心肺功能發育。

後面大寶早產幾天，在子宮內有生長受限，宮內窘迫。雖然小些，有住保溫箱，但是堅持母乳，聽從醫生建議 孩子體質還是不錯，後天也可以追上。

比較忌諱是母親太過於焦慮，其實回過頭想是沒有必要的，母乳或懷孕的母親都需要心情好，胎寶寶才能感受到 發育好。母乳期間的媽媽也才能有充足的奶水。