人有八苦，生苦，老苦，病苦，死苦，怨憎會苦，愛別離苦，求不得苦，五蘊盛苦。請問你是哪種苦？只有自己身心放空，才能人離難，難離人！

說到恨，請問你是哪種恨？愛恨？情恨？還是被欺騙的恨？還是朋友匡你的恨？不管哪一種恨，如果你一直緊緊的握住拳頭，那麼你的手心一直都是空的，只有攤開手掌讓風吹過帶走一切，你才會擁有更多的朋友，和新的愛情！人因為有了自我才會產生苦，由自我的觀點產生了好壞順逆，人一生都活在自己的期盼和慾望當中，當慾望破滅是也會產生苦惱，只有把自我變成無我你才會得到快樂！！！

有句話說得好＂不要拿別人的錯誤來懲罰自己＂。一切苦恨都是心中執念太深，放下執念，看天空雲捲雲舒，觀庭前花開花謝。在浩瀚宇宙中人生如白駒過隙，滄海一粟，瞬間即逝，實在沒必要糾結苦恨，就讓一切交給因果報應就好了！

只是這種境界你一定達不到。不然也不會問這種問題。

出去旅遊吧，放飛心情，放飛自己，多看看山河大川，多接觸風土人情，千萬別跟團，自己走，也許走著走著你就想通了，看開了，那時你再看看上面那段話，你就會真正的理解了。

1.第一最重要的就是不能衝動，更不能在衝動的情緒下作出決定，一般這個情況下的決定都是很嚴重的。要控制住自己，先穩定下來。

2.冷靜下來仔細回顧一下整個事情的經過，看能否分析出事情的原由，解開自己的心結。這個是最好的結局。

3.針對有恨的事和人，可以嘗試雙方主動溝通事情總有解決的辦法，不能因為仇恨作出傷及他人和社會，這對誰都是得不償失的

4.如果覺得自己直接面對仇恨的人和事時不能控制自己，可以嘗試尋找適合的中間人或者政府部分進行中間調節。這樣可以避免在調節過程中由於可能出現矛盾加劇而發生事態惡化的可能。

總之，無論發生什麼，不能衝動，要學會控制自己，一失足成千古恨，有些事情做錯了就沒有挽回的餘地了。珍愛自己，也尊重他們……

還能怎麼辦，當然是放下心中的苦與恨，跳出這個圈子吧，然後多想想開心的事，凡事往前看，不念過往，不畏將來，人人都說相由心生，心裡想著什麼，就會是什麼，如果一個人天天想的都是一些不開心的事情，那這個人肯定開心不起來，如果一個人天天想的都是一些高興快樂的事，你說這個人能不快樂嗎？唯有心中充滿愛，才會覺得世界可愛。