什麼是近視？

近視眼指的是在眼睛調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後，聚焦在視網膜之前，導致我們只能看清近處的東西，而無法看清遠處的物體。

近視可以恢復嗎？

孩子剛剛表現出看不清的症狀時，家長可以帶孩子到專業眼視光機構檢查，看看孩子是不是真性近視。

如果是假性近視，則聽視光主任建議進行矯正，是可以恢復視力的。

但是如果確診是真性近視，則是無法“治好”的。大部分近視患者是軸性近視，眼軸增長了，沒法再變短。因此一旦確定真性近視，正確的做法是及時科學矯正。因為不戴或者配戴不合適的眼鏡，會增加睫狀肌的壓力，導致眼睛疲勞加劇，近視會加深得更快。

如何防控近視？

1、堅持充足的白天戶外活動

堅持充足的白天戶外活動對於預防近視和防止近視加重有重要意義。應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制學校不應少於3小時。

2、保持正確的讀寫姿勢

為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，並經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

3、避免不良的讀寫習慣

預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或Sunny直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

4、控制使用電子產品的時間

使用電子產品學習30—40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

5、近視要早發現，早矯正

看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發生了近視。定期進行視力檢查，有利於早發現、早矯正，防止近視加重。

6、保證充足的睡眠和合理的營養

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。