俗話說“一白遮三醜”、“一高遮四醜”，想要寶寶顏值高，第一就要面板白，第二就要身高長。但是身高70%在於遺傳，30%在於後天補充，跟孕期的飲食關係不是很大。除此之外，寶寶顏值高還體現在濃眉大眼，髮量多，髮質好。

哪些食物孕媽多吃，能夠生出漂亮的寶寶呢？

●孕期多吃水果——胎兒面板白我一位同事，面板白的可以掐出水的那種。我們都非常羨慕她，都問她有什麼保養祕訣。她說“我還在媽媽肚子的時候，當時候正好在雲南昆明，那地方水果又多又便宜，所以我媽整個孕期吃的水果都堆成山了，我一出生啊，面板就很白”。

原來白面板是可以打孃胎來的，所以我懷孕的時候，除了正餐之外，都要加一餐水果。當然並不是每樣水果都能讓寶寶的面板養白，主要還是以富含維生素C含量的水果為主：比如橙子、橘子、西紅柿等。

●多吃葡萄——寶寶眼睛大中國自古以來就有以形補形之說，葡萄的形狀像眼睛。很多人就說吃葡萄，可以讓寶寶眼睛變大。以我的親身經驗來看，我覺得這個說法不靠譜。眼睛還是以遺傳基因為主，如果父母雙方的眼睛都大，生出來的寶寶眼睛肯定不會小。如果父母雙方中有一方的眼睛特別小，根據顯性基因遺傳來說，遺傳小眼睛的可能性會更高。當然如果一方的眼睛特別大了，寶寶也會極有可能遺傳大眼睛。比如明星趙薇的女兒小四月，就遺傳到了她的一雙大眼睛。

●多吃堅果類——寶寶的頭髮烏黑亮麗

為了讓寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮，你可以經常吃這8種堅果，不僅有助於胎兒頭髮又黑又密，還能夠有助於寶寶大腦發育的喲！

核桃：含有豐富的維生素E、DHA等營養成分，有烏鬚髮的作用，有助於胎兒的頭髮生長，此外，核桃中還有較高的亞油酸，有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力。TIPS：懷孕期間，核桃一天用量是4-5個最適合。

黑芝麻：黑芝麻含有豐富的烏髮元素，能夠有助於寶寶頭髮又黑又密。榛子：有“堅果之王”的美譽，富含維生素E和葉酸，不僅對胎兒大腦發育有益，還能夠有助於寶寶頭髮生長髮育，讓寶寶頭髮烏黑亮麗。開心果：富含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等，有助於寶寶頭髮生長。夏威夷果：素有“乾果皇后”“世界堅果之王”之美，含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸，是寶寶頭髮發育不可缺少的重要營養成分。花生：又稱“長生果”，富含蛋白質鐵、維生素K、維生素E、維生素C、砷等營養元素，有助於寶寶頭髮發育。

●無 糖 豌 豆 蛋 白 粉——寶寶聰明要知道，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，無 糖 豌 豆 蛋 白 粉裡面是優質的植物蛋白，0脂肪不含糖的，孕媽不怕發胖，而且容易被孕體吸收，充足的優質蛋白質能夠使孕早期胚胎的生長髮育的好，寶寶更聰明。

大家都知道，寶寶的顏值有一部分是由後天發育決定的，但一些決定硬性的“指標”，其實是通過準媽媽在孕期多吃一些具體的食物，是有利於讓寶寶的顏值變高的，我們一起來看看吧！

白嫩嫩的面板——維生素C維生素C是醫學上祛黑色素的一大神奇物質，維生素E能有效地抑制黑斑的產生。然而果蔬中的營養物質非常高，包括各種維生素，同時果蔬中含有有機酸，能夠很好的改善寶寶的面板。果蔬的種類繁多，能夠滿足孕媽對口味多樣化的需求。水汪汪的眼睛——維生素A深海魚類中含有豐富的DHA，DHA對於寶寶視覺神經的發育必不可少，常說眼睛是人類的心靈的一扇窗，眼睛起著至關重要的作用。一旦缺少DHA，會造成寶寶先天性視力低。為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。黑油油的頭髮——維生素B孕媽媽可以多吃些含有維生素B的食物，使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。推薦的食物有：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米。聰明的大腦——堅果懷孕期間許多孕媽都喜歡吃點零食，堅果也是孕媽們的不二選擇， 堅果能夠幫助促進寶寶的大腦發育， 堅果營養豐富，孕婦食用可以促進胎兒的生長髮育。其中核桃的藥用價值很高，應用也很廣泛。

1、桃子桃子中有豐富的維生素和鐵元素，無論是對胎兒的發育，還是孕媽的營養，這都是非常好的，還能促進胎兒面板好。而且桃子中的鐵元素對於孕後期容易水腫的孕媽而言，具有很好的緩解作用，不過要控制量哦，一天一個為宜。

孕期吃點什麼，生出來的寶寶顏值更高？我看了一下他們的回答，我怕我的回答你看了不高興，但是我還是要寫出來。

其實孩子的顏值高不高，最終的決定因素還是來源於父母，父母顏值高，孩子出生顏值高的可能性就會更大！我們能做的就是合理膳食，給寶寶全面的營養，保證胎兒健康發育，安全的誕生！

我是去年剛生的寶寶，懷孕的時候，家人就說多吃水果寶寶面板好，吃葡萄孩子眼睛大，多看帥哥美女生下來的寶寶準可愛。那誰不想生個可愛的寶寶呢？所以我吃各種水果，什麼豬頭肉也吃，為啥呢？因為別人說吃豬頭肉富含豐富的膠原蛋白，所以孩子肯定白！誰知道由於過多的攝入水果和主食，硬是讓我這個168cm95斤的人，吃撐了140斤分大胖子，還得了妊娠期糖尿病！孩子生下來自然也不白，我和他爹都不白，雖然別人說長著長著就白了，反正現在八個月了，也沒看他白，但是我孩子很可愛，因為他很健康！

你想想看，如果父母都不白，除非隔代遺傳，不然你吃啥孩子都不會白，頂多膚質好，如果父母都是眯眯眼，你吃葡萄就會變成卡姿蘭大眼睛，那馬路上全是閃閃亮的大眼睛！顏值一般的父母也可能生出顏值高的孩子，只是概率相對低一些。

現在對於個個準孕媽媽來說，可能每天都在想，寶寶出生長相會隨誰呢？心裡都有一萬個默想：希望寶寶都能繼承我夫妻倆的優點[害羞]。身體髮膚於父母，寶寶長相很大程度都是遺傳於父母的基因這是先天條件，如果想通過外力來影響寶寶的出生的顏值，那應該是媽媽懷孕期間飲食也很重要。

一：多吃蔬菜水果，橘子，奇異果，葡萄富含豐富維生素c，給孕婦跟胎兒提高不少膳食纖維，也面板白皙也加不少分，而且能夠緩解便祕。

二：每天可以吃一個雞蛋或者鵝蛋，雞蛋跟鵝蛋所含有的營養成分對胎兒大腦跟發育都起到重要作用。

三：多吃堅果，例如核桃，黑芝麻，花生，既補鐵又補鈣。

四：多喝生鮮魚湯，魚富含蛋白質，氨基酸，維生素，鐵，鈣等。

以上就是我孕期時的日常飲食，希望孕期的各位姐姐妹妹們需要注意飲食清淡衛生，絕不可以濫吃濫喝，要有個尺寸，避免攝取發生營養不良對胎兒造成影響。

相信每一個即將當母親的女性都希望自己可以在懷胎十月後誕下高顏值，並且擁有光滑白皙肌膚的寶寶。實際上，腹中寶寶的成長除了不僅與基因有關，還和孕媽媽在懷孕期間的飲食有著一定的關聯。如果懷孕期間，孕媽媽們能從飲食上多去鑽研，生下來的寶寶必然能更好看。

孕期吃什麼寶寶的顏值才能更高呢？

1、多吃富含維生素的水果。大多人都知道，維生素C對面板是有著非常大的作用的。這種元素可以對黑色素的生成起到干擾的作用，多吃維生素C的人面板會更加白皙細膩，也不容易長斑。孕媽媽們如果在孕期內多吃提子、紅棗、蘋果、橙子等水果，日後生下來的寶寶面板一定會更好。

2、多吃新鮮的蔬菜。除了水果之外，新鮮的蔬菜也是能讓寶寶擁有好肌膚的食物之一，比如常見的胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種對人體健康有著較大幫助的食材，甚至可以美容作用。因為胡蘿蔔素可以起到減少皺紋的功效，讓肌膚保持水潤，增強肌膚的抵抗力，非常適合孕媽媽多吃。

3、豆製品也是孕媽媽們的好選擇。在孕期間吃適量的的豆製品和牛奶不僅對孕媽媽的健康有所幫助，還能讓寶寶長得漂亮。因為豆製品和奶製品都可以提面板細胞的活性，具備很好抗衰老作用。但孕媽媽們在食用的時候，也要注意營養均勻，不管什麼食物都不應該過量。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

轉自網路：

這兩年親子節目很火，“星二代”們頻頻出境，大家除了看到那些遙不可及的明星們各種生活百態外，還有那些讓人羨慕的高顏值寶寶！

每個媽媽都希望自己的寶寶聰明、漂亮。但很多人認為生出高顏值寶寶是由“基因”決定。咱是普通老百姓，出門丟進人群堆裡都不扎個浪花，有機會生出漂亮寶寶嗎？

其實媽媽在懷孕期間的一舉一動都會影響胎兒的生長髮育，所以孕媽在飲食和生活等方面都要注意，生個高顏寶寶不是夢！

我們來看看漂亮寶寶都長啥樣？

* 鼻樑高挺，鼻頭小巧

80%高顏值的人都擁有一個高挺的鼻樑，而小巧有肉的鼻頭，更顯臉部精緻，所以鼻子長得好，寶寶顏值都不差。

* 眼窩深邃，眼距不寬

很多人會覺得外中國人的寶寶很好看，其實就是外國寶寶的眼窩深，眼睛顯得又大又有神，烏溜溜地，特別吸引人。

不知大家聽過“三庭五眼”沒，就是說眼距為一個眼睛的長度，是最合適的。

* 下巴尖尖，臉不能扁

大家都知道，電視上的漂亮明星都是有著巴掌臉，尖下巴，妥妥的瓜子臉，讓人心生愛憐。從側面看，五官立體的臉比大餅扁臉討喜多了。

* 面板白皙，水嫩健康

俗話說：一白遮三醜，面板白皙的臉，看起來會顯清秀，也更容易襯得人脣紅齒白，這可不是沒道理的哦。

而水嫩健康的肌膚也是能讓顏值加分不少，畢竟誰也不喜歡頂著滿臉溼疹痘痘的臉吧！

雖說寶寶的相貌70%是遺傳於父母，但剩下30%是可以通過孕期媽媽的做法進行調整的，那為了寶寶的顏值，媽媽們你們要乖乖地做好以下幾件事哦！

1，吃吃吃，要吃好，吃均衡！

孕媽的飲食攝入決定了胎兒的生長髮育的供求是否得到滿足，所以吃得好，吃得均衡，才能生育健康可愛的小寶寶。在孕期，孕媽可以有意識地多補充一些能讓寶寶變漂亮的營養元素：

吃出秋水明眸：眼睛是心靈的視窗，所以一雙漂亮的大眼睛是高顏值寶寶必不可少的重要部分，當寶寶撲閃著水汪汪的大眼睛看著你的時候，你的心都要融化了吧。因此，孕媽要多吃富含維生素A的食物，比如動物內臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、綠色蔬菜、堅果，還有別忘了各種魚油重的深海魚，補充DHA。

吃出白淨面板：平時有美容習慣的美媽們都知道，要想面板好，就要多補充維生素C，所以想寶寶面板白白嫩嫩的，孕媽就要多攝入維生素C豐富的食物，使體內的黑色素得到抑制，從而減少黑生素的沉澱，生下的寶寶就會白淨細膩，還能避免溼疹的發生。

吃出烏黑頭髮：孕期補充維生素B能使寶寶出生後頭發烏黑亮澤，想想看，烏黑的頭髮、配上烏黑的眼珠子，真是萌翻了！所以孕媽要多吃瘦肉、豆類、芝麻、紫菜、核桃等，這些食物可以使寶寶的髮質得到改善，不僅濃密、烏黑，而且有光澤。

除了以上這些，孕媽還要注意增加蛋白質、磷脂、鈣、維生素D的攝入量，這些有助於寶寶骨骼、牙齒的健康生長。當然，有些媽媽平時工作忙，可能沒那麼多時間準備充足均衡的飲食，那我們在正常飲食之餘，就需要挑選一款媽媽配方奶粉進行補充。

2，睡睡睡，早睡早起，規律休息

孕媽們的作息時間一定要規律，胎兒寶寶才會擁有健康的作息時間，而且孕媽睡眠質量越高，休息越好，胎兒才能更健康地生長，高顏值才能得到保證。脊椎是身體的支柱，護脊是睡眠的關鍵。這款床墊根據人體工學七區護脊設計，在頭、肩、背、腰、臀、腿、腳七區重要部位加入珍珠棉塊，無論你是俯臥、側臥、正臥，都能適當伸縮合理承託，適配身體受力點分割槽護脊塑造理想脊椎曲線。

很多媽媽不知道，孕期你的情緒會影響胎兒的生長髮育，情緒不佳的後果就是影響胎寶寶的身體和腦神經系統的發育。而媽媽多開心地笑，胎寶寶也會感染得到，也會不自然地微笑，久而久之就會使生出來的寶寶有一張漂亮討喜的臉蛋和樂觀自信的性格，所以孕媽們在孕期一定要保持良好的情緒、愉悅的心情很重要。例如，精心為自己打造一下孕期穿搭，自信面對每一天，也是孕媽該有的良好生活態度哦

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寶寶顏值和遺傳有關係吧，“父母如果是小眼睛，吃一車葡萄也生不出大眼睛”這是孕課護士給講的[大笑]

你好，我是顏雪，孕期吃什麼寶寶顏值才會高呢？很高興回答這個問題。1.含維生素的水果，比如說，橘子，紅棗，蘋果，橙子，葡萄，榴蓮。2.多吃蔬菜，比如胡蘿蔔，黃瓜，西蘭花。3.豆製品，豆漿，豆腐，豆乾。我那時候懷孕的時候吃葡萄比較多，基本上天天都吃。吃葡萄眼睛會明亮，有神。

多吃葡萄呀～這個是我孕期的時候發現的。葡萄既水靈又解渴，尤其是夏天，好爽口～而且據說多吃葡萄，娃大眼睛。但是不宜過多，因為葡萄含糖量比較高。

還有桃子，木瓜，龍眼，這些比較水靈兒的水果，都可以～ 西瓜少吃點，小心腹瀉。（燒烤火鍋奶茶這類的儘量少吃或別吃吧，菸酒咖啡是絕對別吃，其他的沒什麼特別忌口的。）除了正常飲食之外，我還會吃核桃，整個孕期大概吃了4大袋子核桃吧。還有堅果類零食，產檢時開的鈣片，DHA，就沒了。

其實懷孕的時候除了吃，意念也很重要，你希望你的孩子什麼樣你的孩子就會什麼樣。本人信佛嘛，所以每天抄心經，當時就希望孩子眼睛大點，額頭和臉蛋兒像我就行了，平時保持心情愉悅，其他的就順其自然吧～哈哈哈。

孕期很關鍵啊，基礎營養補上了，寶寶吸收好，自身基因好，自然顏值高

具體而言呢

其一是高品質的蛋白質，這是生命的基礎

其二是礦物質，維生素，日常補充瓜果蔬菜是必須，再此基礎上補充孕多維，這是地基，地基打好了，寶寶才能長得棒

其三當然是益生菌了，腸道菌群健康了，毒素都排出了，營養吸收好，那寶寶自然獲得的營養就好了

其四就是生命的奠基石，DHA+磷脂，寶寶不僅顏值高，大腦要聰明，聰明寶寶再加上高顏值，想想多美啊

想要寶寶生出來顏值高，孕期要多吃燉鵝蛋，多吃水果。除了吃的，想要寶寶顏值高，孕期還要經常看花，看漂亮的花，你看到的是好看的，而不是醜的，寶寶出生了也會長得很好看，顏值絕對高。

相信每一個即將當母親的女性都希望自己可以在懷胎十月後誕下高顏值，並且擁有光滑白皙肌膚的寶寶。實際上，腹中寶寶的成長除了不僅與基因有關，還和孕媽媽在懷孕期間的飲食有著一定的關聯。如果懷孕期間，孕媽媽們能從飲食上多去鑽研，生下來的寶寶必然能更好看。

孕期吃什麼寶寶的顏值才能更高呢？

1、多吃富含維生素的水果。大多人都知道，維生素C對面板是有著非常大的作用的。這種元素可以對黑色素的生成起到干擾的作用，多吃維生素C的人面板會更加白皙細膩，也不容易長斑。孕媽媽們如果在孕期內多吃提子、紅棗、蘋果、橙子等水果，日後生下來的寶寶面板一定會更好。

2、多吃新鮮的蔬菜。除了水果之外，新鮮的蔬菜也是能讓寶寶擁有好肌膚的食物之一，比如常見的胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種對人體健康有著較大幫助的食材，甚至可以美容作用。因為胡蘿蔔素可以起到減少皺紋的功效，讓肌膚保持水潤，增強肌膚的抵抗力，非常適合孕媽媽多吃。

3、豆製品也是孕媽媽們的好選擇。在孕期間吃適量的的豆製品和牛奶不僅對孕媽媽的健康有所幫助，還能讓寶寶長得漂亮。因為豆製品和奶製品都可以提面板細胞的活性，具備很好抗衰老作用。但孕媽媽們在食用的時候，也要注意營養均勻，不管什麼食物都不應該過量。