1在晚上睡覺前，你會做什麼呢？
也許你和我一樣，在定好鬧鐘後，不會立馬入睡，而是幹一些有意思的事。
像我，睡覺前我喜歡把房間搞得漆黑，然後拉開窗簾。把枕頭立起來靠在牆上。想一下今天最美好的事，同時也凝望這從隔壁樓上透過來的光。你肯定會問我：難道你家買不起電？當然不是，這是我喜歡這種‘偷光’的感覺。
以前我很希望明天晚上都有皎潔的月光照進我房間，可是長大了，就知道這是不可能的。因為我生活在汙染比較重的城市。是看不見星辰的。
願望自然就消失了。
你呢，你在入睡前有什麼‘小癖好’呢？歡迎評論
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1 # 波羅密練瑜伽
睡前來點小運動，既能瘦身還能減輕心臟負擔，可惜很多人不會做
小密睡前喜歡練瑜伽，不知道這算不算小癖好，優秀的小癖好。睡前來點低強度的瑜伽，能幫助更好地入睡，保證睡眠質量。身體能量恢復得好，精神充足，才能建立起身體內部機能的良性迴圈。
好了，趕快看看今天的瑜伽體式，一起跟小密練習起來吧！
體式1：三角轉動式1、身體保持向上延伸，做山式站立的瑜伽體式，雙腿併攏，與軀幹形成一條直線，雙臂放在身體兩側。
2、左腳向前右腳向後移動，雙腿分開約為兩肩寬，上半身向前傾，直至雙臂伸直手掌貼緊地面。
3、轉動腰部，上身軀幹朝向左側，右手保持不動，左手向上伸直與肩膀保持在一條直線上，與地面垂直，頭部向左側轉動，眼睛看向左手指尖。
4、保持此姿勢幾個呼吸的時間，然後換另一側練習。
體式2：束角式1、蹲在瑜伽墊上，上半身向前傾手臂放在身體前側，頭部保持向上挺直。
2、踮起雙腳，雙腿向兩側開啟，雙腿膝蓋朝向兩側，臀部坐在腳後跟上。
3、上身軀幹恢復到與地面垂直挺直狀態，雙臂開啟將雙手伸直放在膝蓋上，胸部向前推。
4、維持重心穩定保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式3：上犬式1、身體放平，俯臥在瑜伽墊上，下巴、雙臂、腹部和雙腿伸直貼緊地面。
2、彎曲手肘，將雙手放在胸部兩側，指尖朝向外側雙手伸直撐起上半身，雙腳稍稍分開，踮起雙腳。
3、頭部向後仰下巴朝向正前方，腿部用力彎曲左腿，繃緊腳尖使得腳尖靠近頭部。
4、保持此姿勢幾分鐘的時間。
一天的久坐如果在睡前依舊不運動的話，很容易造成身材的走形哦！如果不想跑步那就練習瑜伽讓身體放鬆一下吧！每天練習一下瑜伽，不僅僅會使得我們的身體放鬆還會給我們的身體帶來大的改變哦！那就跟小密一起來打卡練習瑜伽吧！
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