1.如果奶比較充足，實在是給自己造成很大的負擔，一定要用長效防溢乳墊，吸收性強的那種，可以一用就是大半個晚上，不必擔心衣服、床單全都溼透。

2.每次寶寶喝完奶必須要吸乾淨乳房。每次餵奶後要將乳腺的剩餘奶汁用吸奶器全部吸完，不然睡覺都會痛醒。

3.月子裡為了維持奶量和寶寶的營養，一天要吃5，6頓，每天鯽魚湯，棗子湯，什麼豬腳蹄髈的。飲食上對身體的調理還是很重要的。

4.剖腹產要用準備的收腹帶，防止產後身材嚴重走形。畢竟產後一切減肥藥物之類的是不能碰的，但是又不能節食，還要考慮到母乳的質量和寶寶的健康，所以物理收腹的方法比較適合。

5.母嬰護理柔溼巾：入院期間不方便洗澡時清潔全身面板用。特大尺寸，媽媽產後注意清潔，不易引起過敏、損傷與感染。

6.產後骨盆恢復帶：產後收緊骨盆的時候，備一根骨盆帶就ok了，幫助消除產後腰疼，矯正變形骨盆，重塑媽媽體形。

注意事項

為避免突然陣痛引起的驚慌,超過妊娠28周後,產婦就應該準備了。

1.我自己的話是在深圳寶安婦幼生的寶寶，當時生完交了500快，會有旁邊社康醫生在我產後7天15天上門給我和寶寶做檢查，要多關注惡露情況，產後抑鬱，哺乳情況。

2.產後30天和42天去醫院做體檢，主要有醫生檢查惡露及恢復情況，骨密度等，順便做個理療，爽啊

3.自己要保持心情愉快，深圳母嬰保健手冊上面有產後恢復操，下面貼上圖。堅持做會很有效果。

4.有條件請個月嫂吧，可以幫你按摩也知道產後護理和飲食調整。