中醫上說：脾胃是“氣血生化之源，後天之本”。天氣一熱，各種冷飲、冰淇淋、棒冰都被安排上了。雖然家長都說不能給孩子吃太多涼的食物，但是孩子在飲食上控制力比較弱，比較難管住嘴巴。一旦吃太多的寒涼食物，對脾胃的傷害是挺大的。

1、乳製品要選對

孩子在成長的過程中，需要各種營養的支撐，家長們也會想方設法的幫孩子補充。牛奶是很多家長的“首選”，但是市面上的牛奶五花八門，很多飲料雖然也被稱為是“牛奶”，但是裡面有很多的新增劑，孩子經常喝這樣的飲料，很容易脾虛，積食。

2、火鍋小丸子

很多的小丸子都是合成食物，孩子經常吃這樣的食物，會對脾胃造成很大的傷害。因為這樣的小丸子在製作的過程中添加了很多的新增劑，特別是澱粉之類的，沒啥營養。長期吃會影響孩子身體對營養的吸收，可能會營養不良。

3、蛋糕等甜食

孩子都很喜歡吃甜食，但是俗話說“甜阻溼，甜生膩”，像是巧克力、蛋糕這種高糖食品，會讓體內產生大量的溼氣，不但會讓孩子積食，還會讓他們的脾胃受到傷害。而且經常吃甜食的孩子，不利於身體的生長髮育。

當家長餵養不當時，或者是孩子的脾胃發育水平跟不上身體對營養的需求時，就會很容易脾胃虛，引起積食的情況發生。因此，家長想要幫助孩子養好脾胃，日常飲食是關鍵，特別是對於積食的孩子，長期的積食還可能會引發其他的問題產生。

家長想要幫助孩子清理腸胃的積食，可以給孩子喝一些沙！棘！麥！芽！粉！幫助強健脾胃，裡面有的沙棘、雞內金、山藥等成分，都是不錯的健脾食材，能夠輔助清除積食的情況，強健脾胃。

日常生活飲食上還需要儘量清淡些，少吃油膩和刺激的食物。家長在家有時間的話，也可以幫助孩子按摩一下，不過要注意一下手法，因為孩子太小，和大人不太一樣，身體發育還沒有全部的完善。孩子只有一個好的脾胃，才能健康的成長，所以家長們一定要重視才可以，不要讓孩子輸在了起跑線上！