e家政為您詳細介紹下如何按摩通奶：
1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。
2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的
人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。
3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹
，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘；或者如前文所示
，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要儘量
泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是松的，按摩效果好。）
4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住，不是使勁越大效果越好，使蠻勁
會傷到乳房、乳腺。
5. 手法一：用手掌根部，輕輕地轉圈揉，就像我們北方人揉麵團的動作。兩個乳房
都要以順時針按摩（以按摩者的角度看是順時針），方向不能錯。揉的時候不要用力太
大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好
像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。
6. 手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉
，這四個指關節在按摩的時候要來回動著，不是固定不動的。
7. 手法三：用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交
替著，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。
8. 手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊
會特別疼，手上動作要輕。
9. 手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰
出地方來，乳腺不擠，走奶才會順暢。
10. 手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。
11. 手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。
12. 手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏著往上一挑，出奶眼就多了，可以
看到奶水出來了。
13. 完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的溼毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶，
10-15分鐘即可。
14. 再重複以上過程揉一次+泵一次奶，這一套按摩流程就完成了。
e家政為您詳細介紹下如何按摩通奶：
1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。
2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的
人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。
3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹
，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘；或者如前文所示
，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要儘量
泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是松的，按摩效果好。）
4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住，不是使勁越大效果越好，使蠻勁
會傷到乳房、乳腺。
5. 手法一：用手掌根部，輕輕地轉圈揉，就像我們北方人揉麵團的動作。兩個乳房
都要以順時針按摩（以按摩者的角度看是順時針），方向不能錯。揉的時候不要用力太
大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好
像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。
6. 手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉
，這四個指關節在按摩的時候要來回動著，不是固定不動的。
7. 手法三：用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交
替著，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。
8. 手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊
會特別疼，手上動作要輕。
9. 手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰
出地方來，乳腺不擠，走奶才會順暢。
10. 手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。
11. 手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。
12. 手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏著往上一挑，出奶眼就多了，可以
看到奶水出來了。
13. 完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的溼毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶，
10-15分鐘即可。
14. 再重複以上過程揉一次+泵一次奶，這一套按摩流程就完成了。