人一失眠，的確會使一個人一天的生活都無精打采的，個人建議：首先要讓自己的心情放鬆下來，可以去旅遊散散心了，或者聽聽音樂等一些其他能使身心得到放鬆的方法；再者晚上睡之前儘量不要想一些不愉快的事，喝一點開水，讓腦子放空的狀態慢慢進入夢鄉，或許就會不知不覺的睡著了。

失眠是困擾很多人的一個毛病，中年以後的人偏多，老年人更多，年輕人佔比就少一些

說到失眠，就跟你生活脫不了干係，看你是在哪個年齡階段，身體健康情況如何？工作性質是什麼樣的？等等

應對失眠的方法

第一若是身體健康的問題，注意調理身體

第二工作的原因上夜班，那換成是白班了，自然會失眠，身體生物鐘搗亂了

第三，現在普遍大多數人熬夜，嘗試強迫自己早睡，慢慢的就好了！

歸根到底，還是自己得多注意生活習慣，安排時間運動，放鬆等等娛樂！

失眠、心悸

洗淨蘆筍肉質根60～100克，加適量糖（或鹽）煎水服用。

此法又可用於肺結核引起的乾咳、咯血、熱病後期餘熱未清、虛煩驚悸等症。如加用瘦豬肉佐膳效果更佳。

失眠是一件十分痛苦的事！只要是成年人，哪個年齡段都可能發生…

失眠的原因有十幾種，但不管是哪一種，總隱藏著你思想不開心的一面…是啊，生活不是太順心…

有鬱悶的，有思念的，有憤怒的，有後悔的，有擔心的，有風寒或熱毒外侵無法排解的，更有興奮過度的(如中大獎或拾到金元寶)，但不管哪一種失眠，都會給你不同程度地造成某些神經方面的損傷，你第一件可以根據自身狀況求醫。第二可以在飲食上補損。第三可以在運動中排解壓力和促進睡眠。

求醫則按醫囑。

飲食是:花生米一小把，白蓮一小把，百合一小撮，白木耳3一5克，桂圓乾10粒，紅棗7粒。一起燉湯喝，分幾次喝都行。早上喝的加點姜粉(中午下午喝的就不加了)，如果有咽喉痛的，桂元乾和紅棗只能放各兩粒。不管哪種失眠都能喝。再就是鍛鍊排解法，可以對著鏡子原地踏步，加之拍手，有體力的也可在家跑步，跳躍(跳上沙發，跳上床鋪，跳上能讓你輕鬆跳上的臺階，至少半小時，讓你汗流浹背，這時你放慢腳步走動，可唱歌，可背頌，考驗你腦力的時候到了…這時去喝點，洗個澡(沒汗就不洗吧)然後疲憊不堪地上床睡一覺。有條件第二天再繼續一一心頭放下苦悲催，思想再唸真善美…

這只是外部的調理，內部的調理掌握在你自已的世界裡！

還有VC，B2，B6也能助你一臂之力…