沒有經常健身，但是有經常一起練瑜伽，跟家裡小黑狗一起練瑜伽 ，有開心也有無奈。
與很多人會覺得練習瑜伽的時候過程有點乏味，光是冥想的話太單調了。今天就有一個很好的辦法喔。如果你家裡有寵物的話，和寵物一起練習瑜伽是一個很不錯的選擇，為瑜伽練習增添了幾分樂趣，也許動作再複雜都不是那麼難熬了。有時候他們會靜靜的陪伴你，真的很開心。有時候也會搗亂，就很無奈了。
虎式
雖然被稱作虎式，但卻是一個很溫柔的姿勢，做到位反而有一種莫名的高雅與優美。虎式能夠增加脊椎的靈活性，緩解腰背部的痠痛，同時為塑造腰背部纖細的曲線具有很大幫助。後抬腿的姿勢拉伸了肌肉，減少脂肪囤積。心有猛虎，細嗅薔薇，小黑狗可不會被你嚇到哦。
頭肘倒立
初次練習頭肘倒立時可以先貼著牆壁，在熟悉動作之後離開牆壁，加上伸展腿部的動作，一定要注意安全哦。倒立的體式有利於血液迴流，再配合上其他的體式，可以有效改善重力對身體造成的影響。有規律的練習效果更佳哦！
頂峰變體
這個體式狗狗是完全能夠理解的哦，看起來就好像狗狗在伸懶腰一樣。頂峰是倒立的預備體式，能夠拉伸脊椎，讓脊椎適應倒立時候的壓力。狗狗這樣伸懶腰也不是沒有道理的，因為身體的高度差，血液更多流到了腦部，消除疲倦的感覺。疲勞的時候不如學習狗狗稍微放鬆一下吧。有時候我們能從動物身上學到很多嗎，這也是跟家裡的小狗一起練瑜伽的好處。
聖哲馬裡琪一式
單腿站立的聖哲馬裡琪一式很考驗平衡的能力，也許來說這對狗狗來說是一件很難理解的事情，但是經過兩三次練習的你是一定可以完全掌握的。站立的姿勢更加有效的收束了腿部的肌肉，壓迫腹部，促進消化，提高了肝腎的能力。
扭脊
如果堅持天天練習瑜伽的話，扭脊是簡簡單單就能做到的，小黑狗，你看，我是不是很棒！扭脊主要是為了鍛鍊脊椎的靈活性。同時拉伸臀部以及大腿的肌肉，將肌肉收束，有利於塑造纖細的下身曲線。
為了增強瑜伽的趣味性，可以適當和寵物一起完成。但是你的寵物可能會讓你頭疼哦，因為瑜伽是一個需要專注力來完成的活動，缺乏專注的話瑜伽動作會不標準或是難以完成，那也就失去了瑜伽原本的意義了。嘿呀，小黑狗可真的是讓人無奈又喜愛的小幫手啊！
沒有經常健身，但是有經常一起練瑜伽，跟家裡小黑狗一起練瑜伽 ，有開心也有無奈。
與很多人會覺得練習瑜伽的時候過程有點乏味，光是冥想的話太單調了。今天就有一個很好的辦法喔。如果你家裡有寵物的話，和寵物一起練習瑜伽是一個很不錯的選擇，為瑜伽練習增添了幾分樂趣，也許動作再複雜都不是那麼難熬了。有時候他們會靜靜的陪伴你，真的很開心。有時候也會搗亂，就很無奈了。
虎式
雖然被稱作虎式，但卻是一個很溫柔的姿勢，做到位反而有一種莫名的高雅與優美。虎式能夠增加脊椎的靈活性，緩解腰背部的痠痛，同時為塑造腰背部纖細的曲線具有很大幫助。後抬腿的姿勢拉伸了肌肉，減少脂肪囤積。心有猛虎，細嗅薔薇，小黑狗可不會被你嚇到哦。
頭肘倒立
初次練習頭肘倒立時可以先貼著牆壁，在熟悉動作之後離開牆壁，加上伸展腿部的動作，一定要注意安全哦。倒立的體式有利於血液迴流，再配合上其他的體式，可以有效改善重力對身體造成的影響。有規律的練習效果更佳哦！
頂峰變體
這個體式狗狗是完全能夠理解的哦，看起來就好像狗狗在伸懶腰一樣。頂峰是倒立的預備體式，能夠拉伸脊椎，讓脊椎適應倒立時候的壓力。狗狗這樣伸懶腰也不是沒有道理的，因為身體的高度差，血液更多流到了腦部，消除疲倦的感覺。疲勞的時候不如學習狗狗稍微放鬆一下吧。有時候我們能從動物身上學到很多嗎，這也是跟家裡的小狗一起練瑜伽的好處。
聖哲馬裡琪一式
單腿站立的聖哲馬裡琪一式很考驗平衡的能力，也許來說這對狗狗來說是一件很難理解的事情，但是經過兩三次練習的你是一定可以完全掌握的。站立的姿勢更加有效的收束了腿部的肌肉，壓迫腹部，促進消化，提高了肝腎的能力。
扭脊
如果堅持天天練習瑜伽的話，扭脊是簡簡單單就能做到的，小黑狗，你看，我是不是很棒！扭脊主要是為了鍛鍊脊椎的靈活性。同時拉伸臀部以及大腿的肌肉，將肌肉收束，有利於塑造纖細的下身曲線。
為了增強瑜伽的趣味性，可以適當和寵物一起完成。但是你的寵物可能會讓你頭疼哦，因為瑜伽是一個需要專注力來完成的活動，缺乏專注的話瑜伽動作會不標準或是難以完成，那也就失去了瑜伽原本的意義了。嘿呀，小黑狗可真的是讓人無奈又喜愛的小幫手啊！