隨著年紀的增長，膝蓋也會逐漸磨損、老化，久而久之就會出現膝蓋疼痛、僵硬、腿部無力等現象，而這些都跟骨性關節炎有關。

關節表面都覆蓋著一層軟骨，並且在關節腔內有著類似潤滑油般的關節滑液。它們的作用主要用於潤滑關節表面，減少關節面摩擦，減緩關節間的衝擊力。但隨著年齡增大，軟骨修復再生能力不斷減弱，關節潤滑液越來越少，這時關節軟骨就會發生明顯的磨損，直到軟骨下的骨質裸露出來。這就叫做骨性關節炎。

骨性關節炎是因為膝關節長期磨損所出現的老化，也可理解為它是人衰老的自然過程。所以，每個人都會出現骨性關節炎，只是時間的早晚而已。

1、給予關節足夠的休息；不額外增加膝關節的運動量和壓力，感到疼痛不適時可選擇臥床休息。

2、服用消炎鎮痛藥物和氨基葡萄糖等營養劑；如健力多的氨糖軟骨素鈣片等。這些措施可以有效的緩解膝關節的疼痛，修復損傷軟骨。

3、減肥可以減輕疼痛和僵硬；超重會給你的膝關節和髖關節很大額外的壓力。因此，適當的減重可以減少體重對膝關節造成的壓力。

4、保持鍛鍊可改善關節情況；保持身體關節肌肉的柔軟性，經常伸展肢體。多做一些低負荷的運動，比如游泳和騎行等，它可以伸展你的關節，保持關節活動範圍。針對膝關節周圍肌肉的鍛鍊可以增加關節的穩定性和耐久性，改善關節炎並避免關節損傷。