孕婦可以吃些豆製品，裡面含大豆異黃酮，對媽媽寶寶都好，青菜類的西蘭花含豐富的葉酸防止各方面的畸形，葉子菜也可以多吃些補充維生素還可以防止寶媽便秘，菇類也可以吃些熱量低也美味有些菇可以補鋅，孕期吃東西要多樣化少吃多餐！

懷孕階段作為一個女人最為特殊的一個階段，此時孕婦應該受到家人更多的關心和呵護，讓孕婦快速適應孕期的生活。為了使懷孕期間的寶寶健康成長和發育，孕婦的飲食也是非常重要的。懷孕期間吃什麼素菜比較好呢？

1、新鮮的水果：新鮮的水果中富含有豐富的營養，其中不乏很多種維生素，能夠極大的增強和提升人體的免疫力。例如，我在懷孕期間，家裡就經常備有蘋果、葡萄、香蕉、獼猴桃等水果，即使價格很貴，但也會買一些吃。

2、新鮮的蔬菜：蘿蔔作為比較常見的家常蔬菜，它具有豐富的營養和藥用價值，其富含的木質素能夠增強身體內部巨噬細胞的活力，吞噬更多的癌細胞，而且蘿蔔中的富含的鈣、鐵、磷幾各種維生素；菜花也是一種富含各種維生素、蛋白質、富含鈣、鐵、磷幾各種維生素的素菜，不僅可以增強肝臟的排毒功能而且可以提高機體的免疫力。還有很多種素菜是可以吃的，具體有哪些可以專門諮詢一下醫院產科的醫生護士，這樣更為放心。

3、有些蔬菜不能吃：孕婦不能吃生菜，因為其為生冷性食物，通常其表面附著有很多難以清洗乾淨的細菌、農藥之類的東西，生吃更容易引起腹瀉等，對胎兒的健康不利等。孕期不能吃的菜之類的，也建議諮詢一下專門的醫生護士。