騎公路車屁股痛是正常現象，長時間騎行解決這個問題可能性不大，但是，有可以緩解疼痛的裝備和方法。

第一、騎行服

長時間騎車，一定離不了騎行服，它可以降低你騎行中的風阻，騎行褲裡有發泡棉製的護墊，可以緩解你的屁股疼痛。

第二、坐墊

現在很多坐墊不光是發泡棉材質，還添加了矽膠，矽膠是最類似人體組織的產品，柔軟有彈性，坐在上面會舒服很多。

第三、堅持運動

好多的車友都已經過來屁股疼痛發麻的時期，不是因為他們體力、耐力好，而是長時間鍛煉出來的，適應能力比新手要強，新手騎行不宜在車上的時間過長，半小時到一個小時要下車休息一下，緩解疲憊，補充能量，同時緩解屁股痛的問題，但是要堅持鍛鍊，才可以度過這個時期。和你剛開始跑步，，屁股痛、腿痛意思一樣，鍛鍊一段時間就會好很多。

那是你騎的少，沒練出來，一般騎7---10天能堅持下來就行了。之後即便不穿帶軟墊的騎行褲一天騎個百八十公里也沒有問題。如果還是覺得不行穿個帶軟墊的騎行褲也是不錯的選擇。

有兩個辦法。第一是堅持。讓屁股適應座墊的感覺。加上正確的騎行姿勢。一般一週左右就可以適應。第二就是採用物理防護。更換比較軟的海綿坐墊。穿騎行服（騎行褲的襠部都有矽膠墊）完全可以改善疼痛。

速度，姿勢，鞍座

這三者是的相互關係的。

速度慢，踩踏力量小，所以全身重量多數在臀部，這時上身要採用更接近直立的姿勢，鞍座就需要寬大。（相應的把位提高並後撤，鞍座和五通連線更傾斜）

速度快，踩踏力量大，所以全身重量多數在腳上，這時上身要採用更前傾的姿勢，鞍座就不需要寬大了。（相應的把位降低，鞍座和五通連線更豎直）

這完全根據自己的情況而定，包括體重等，並且根據自己身體的變化而變化。