你問的問題很好，透過問題感覺到你是一個過來人，因為你知道三方面的壓力，只能緩解，而不是消除。

第一，首先從三種壓力中挑出一塊屬於自己的時間，也就是說這個時間完全屬於你自己，不會被打擾。這樣你就有時間放工資去，可以讓自己靜下來，這可以有效解除內心的煩躁。

第二，把相應的區域進行，分開。工作是工作，生活是生活，不要相互干擾，相互摻和，養成習慣不把工作和工作情緒帶到家裡來，也不把生活的壓力帶到工作裡面去。

第三，給自己在工作，家庭生活三個方面，自己在內心中樹立一些規則，或者原則。不要讓自己過度透支，更不要讓自己沒有底線的去在各個地方付出。

第四，哪來自於三方面的壓力進行分類，一類是可以完結的，那就去完結。那些永遠都不能完結的，那就做好維護的策略。

第五，工作永遠做不完，變化也非常多。家庭的感情永遠不變，維護好家庭的感情，獲得家人更多的支援，讓家，成為你內心棲息的根據地。然後工作上去努力，會讓你放鬆很多。

第六，爭取在工作上有成功，一個成功可以解決很大的壓力，並且可以讓你有很大的成就感。

第七，其他輔助。運動音樂看一場電影，找幾個朋友喝喝茶，喝喝酒，來一場旅行，都可以左翼扶助條件緩解你的壓力。

有了家庭以後，各方面都會有一定的壓力增加，只有迎向壓力才能解決壓力，總結壓力才能減少壓力，戰勝壓力才能走向成功，

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第一種工作，我們都知道這時候的你已經是離開學校不如社會的時候了，為了達到自己理想的目標而不得不犧牲自己的歡樂時間投入到有壓力的工作中去，而工作肯定有壓力，這時候一定要善於調節自己，比如犯個傻，把自己弄得開心點，還有就是多聊天侃大山這樣更能釋放自己的壓力。

第二種學習的壓力，我們通常都會在考試前後會有壓力，因為有些關乎排名有些關乎榮譽而有些關乎好學校的未來，我們在學校朋友是最多的時候，不管幾個，知心朋友學校都會有，只是你想不想找，只要有知心朋友，他也樂意替你宣洩出部分的壓力，讓你得以釋懷。

第三種就是家庭了，家庭長長久久各種問題都有，俗話說得好家家有本難唸的經，既然本家人有什麼事就大聲說出來，既能得到宣洩又能解決問題的本質對嗎？