對於經常運動的人來說，一雙合腳的鞋子非常重要，鞋子包裹性的多少將直接決定對腳的保護程度，也正是基於這個情況，像登山運動這種比較劇烈的動作，都不建議大家穿新的鞋子出發，這極有可能把腳磨出泡，甚至是磨出血。對於經常跑步的人來說，一雙合適的鞋子是非常有必要的，這裡的合適並不是說多少錢的問題，當然一般情況下，越貴的鞋子給人的感覺就是越好，但質量好的鞋實不見得是合適腳的，每個人的腳型都不一樣，職業運動員會有專門的設計公司給他們設計公司，但是像普通的業餘跑者，鞋子基本上都是去耐克阿迪達斯，喬丹等等這些體育用品店去購買的。在買跑鞋的時候，其實主要考慮的無非就是三個方面，第一個就是包裹性，也就是對腳的保護程度，第二個是抓地力，就是後蹬時的反作用力的大小，說的更直白一些，就是摩擦力，第三個就是重量，輕質的鞋子會讓大家更容易抬起腳，邁開步子，而比較重的鞋子，腳在落地的時候不好控制，而且著地的時候聲音會比較響，跑步應該把力氣挖在邁開步子上面，而不是腳踩上面。本人的那雙跑步鞋是兩年前買的，花了差不多800塊，到現在穿起來依然特別舒服，彷彿腳脹就貼了一層紙一樣，輕飄飄的，這大概就是所謂的非一般的感覺吧！

跑鞋？什麼是跑鞋？跑步要跑鞋幹嘛？增加負擔嗎？光腳跑步很多年了

其實對於普通跑者來說，跑鞋還是很重要的，因為跑鞋可以提供緩衝、支撐、包裹等作用，特別是對腳的保護尤為重要，畢竟，鞋跑壞了都沒事，腳跑壞了就不得了了！

千萬別去信那些光腳跑步的話，他們都跑了十幾年了，腳都習慣了，要不要鞋都無所謂了。如果你要開始跑步，筆者建議你還是買雙好點的跑鞋。其一當然是跑著舒服，跑步舒不舒服，只有腳知道嘛；其二就衝著這雙跑鞋，你也要多跑個幾百公里啊！幾百塊一雙的鞋，跑個幾十公里都不好意思；其三嘛，作為跑者，有時候該裝一下還是要裝一下，否則別人問你跑鞋在哪買的時候，你說361、安踏、特步？好意思嗎？