煙抽多了會怎麼樣？有沒有戒菸的好辦法？吸菸，無論從哪個角度來說，對健康都是不利的，而吸菸對於健康的影響也不僅僅只侷限於對肺的損傷，其實吸菸對於心腦血管的影響比對肺的影響大多了，而且往往這些疾病會給人的生存質量造成很多不可逆的影響。所以現在提倡戒菸，不僅如此，還要遠離吸菸的環境，避免二手菸和三手煙對於身體的傷害。

所謂二手菸就是在吸菸環境中聞煙味的人，三手煙，就是無論是吸菸的人還是聞煙的人身上都會帶有煙的粉塵，這些有毒有害的物質，會繼續飄散在空氣中，對於沒有在吸菸環境也沒有吸菸的人造成傷害，這就是三手煙的危害，所以戒菸才更重要，因為影響的不僅僅是自己，還會影響同時，甚至還同時會影響家人，長期會增加如：高血壓，高血脂，心梗，腦梗，中風，腦出血等等疾病的風險，所以吸菸需謹慎，早戒菸為好！

那麼對於戒菸，也不併不是那麼容易的，吸菸會上癮，而戒菸也有戒斷的綜合徵，比如會出現注意力不集中，渴望香菸，腸胃不適，心跳減慢，體重增加，尤其是戒菸的第1－2天戒斷症狀非常的明顯，直到第2-3周這些症狀才會慢慢消失，也就離戒菸成功不遠了。難戒菸主要是因為，吸菸能夠刺激腎上腺素的分泌，振奮人的精神，那麼戒菸期間，可以每天吃一些豆製品，能夠幫助緩解症狀，振奮精神也可以養成運動的習慣，早睡早起，深呼吸，冥想以及聽音樂等方式專題注意力。如果沒有喝咖啡的習慣，也可以泡一杯咖啡聞味道，咖啡香是可以起到振奮精神的作用，以及安撫情緒的作用，可以更好的幫助戒菸。最關鍵的是以後不要繼續復吸。徹底戒掉。

煙之所以難戒，有三個方面原因，一是尼古丁依賴，二是心理作用，也可以說是條件反射，再就是環境影響，主要是周圍吸者的誘惑。我三四天一盒煙雖不算多，但總戒不掉，所以戒菸是個很麻煩的事兒。知其害，戒不易。要說也很好戒，我都戒了幾十次了，這雖是玩笑話，也說明還是個人決心和意志，為了個人和家庭還是不吸的好啊。