是的，什麼該多吃，什麼該少吃，什麼不該吃，該什麼時候吃，吃多少，這些都得注意。為什麼慢性病治癒率低，而且慢。是因為日積月累的飲食習慣、作息習慣和生活習慣堆積的

健康不完全是靠吃出來的，健康的基石大致三方面，心理、飲食、運動。

剖析開來簡述一下，心理:不管是電視劇還是現實中總看到或聽到，某某家出事兒啦，家裡某某某發愁啊，愁的茶不思飯不想，愁的一夜頭髮都白了。再例如，我接觸過的一些患者，在腫瘤發現前，一切如常，精神狀態良好，但，當知道自己得病後，迅速萎靡，一週內出現多種併發症。這都是典型的負面情緒影響身體機能的典型表現，大家也聽說過一些新聞，某某人得了不治之症，開始肆意享受自己的最後時光，最後不治之症不治而愈或者轉好。所以，樂觀的心態，健康的根本。

飲食:這是爭論不休的話題，我只是從我的知識角度考慮，健康飲食應該是早晨吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐，主食五分粗五分細，菜要三分葷七分素，葷要三成肥七成瘦，低鹽低糖，七八分飽。人體需要攝入多種營養物質，不要放棄任何一種人體所需物質的攝入，適量脂肪攝入是有益處的。

運動:老年人，游泳，首推。其次，健走，微微出汗為宜。過度運動會損傷關節。運動時間最好選擇太陽出來，驅散晚上的溼氣寒氣以後為宜。中青年身體條件允許的情況下可以做適量負重運動，有氧運動。

在健康管理中，怎麼吃怎麼運動爭議很多，這只是我自己的建議，望指正。

認同，長期大吃二喝你不生病誰生病？看看現在的高血壓，痛風，糖尿病，大夫是不是首先讓你注意飲食。我經常和孩子這樣說，如果一個東西你愛吃想一輩子都吃到，就要每次不能吃太多，吃的太多可能給身體帶來不適，甚至吃傷了，就是一次吃了太多可能下次見到反而不想吃了，或是怕吃了身體有反應。