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    溜冰剎車技巧:

    一、內“八”字停止法

    在獲得一定向前滑行速度後,兩腳平行分開站立,隨後腳尖內轉,兩腳以內側輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會逐漸減速至停止。

    練習方法:

    1.在滑行的時候,我們的雙腳要平行分開,然後將一隻腳慢慢向內側轉,身體向左傾斜一些。

    2.在上述動作基礎上,再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

    二、“T”形停止法

    單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的後跟處成“T”形放好後,將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止。

    練習方法:

    1.原地左腳在前,右腳在後成“T”形站立,右腳以內側輪蹬地,左腳向前滑行,隨後右腳在左腳跟後做“T”形停止動作,速度可由稍慢開始,以便體會動作。

    2.完成動作以後,向前的速度要快,按T形來不斷的練習動作。

    三、雙腳急停

    在向前滑行時,兩腳同時做順時針(或逆時針)方向急轉,左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面,同時身體向右急轉,重心移到右腿上,兩膝彎曲,兩臂前側伸,即可使身體停止下來。

    練習方法:

    1.原地兩腳平行分開站立,按上述動作依次練習,隨後在低速向前滑行中完成動作。

    2.保持一定的向前滑行速度情況,兩腳平行向前滑行,做雙腳急停練習,直至熟練掌握後,就可隨意使用雙腳急停動作。

    四、向後滑行停止方法

    向後滑行的停止方法,由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器,所以在向後滑行的過程中,只要抬起兩腳腳跟,用兩腳的制動器磨擦地面,就可立即停止下來。停止時,身體稍前傾,兩臂側舉維持平衡。練習方法:1.手扶欄杆或在同伴扶持下,原地抬起腳跟,身體稍前傾,以制動器支撐站立。2.向後慢速滑行中,兩腳平行站立滑行,隨後抬起腳跟,以制動器壓緊地面至停止。

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