宋代詩人陸游說：

“一笑玩筆硯，病體為之輕。”

是說練習書法，筆下生力，墨裡增神，有利於防治疾病，強體健身。

古往今來，人們把寫毛筆字與健身長壽聯絡在一起，這是有一定科學道理的。練習書法是腦力勞動，

它可以鍛鍊人的思維能力，同時也是輕體力勞動，幾乎需要周身活動。

練習書法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安；執筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到“肩—肘—腕—掌”，最後貫注到五指，運行於毫端。

古人云：“力發乎腰，使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字看上去只是手在動，其實全身的氣血都在執行。書寫者絕慮凝神，心正氣和，身安意閒，血脈通暢，完全進入了“練功”的境地。

中醫學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。七情太過可使髒氣失調，書法可調節心態，使情緒穩定。

狂喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中；

暴怒之時，能抑鬱肝火，心平氣和；

憂悲之時，能散胸中之鬱，精神愉悅；

過思之時，能轉移情緒，抒發情感；

驚恐之時，能神態安穩，寧神定志。

可見，書法能調節情緒，促進人的身心健康，是防治心身疾病的非藥物療法。