吃點巧克力補充能量快一些，再有就是點、牛肉乾兒，或者是牛肉，羊肉，蘑菇。都是比較快速的可以恢復體力的食物。

由於鍛鍊後常常汗流浹背，過量出汗可使體內大量的鹽及鉀離子流失，而鉀離子流失過多，則可出現肌肉乏力、周身酸楚、心律不齊、嗜睡和精神不振等表現。

很多職業諸如記者、律師、設計師、教師、投行，工作長期辛勞，要想迅速恢復體力，補充能量，根據我的實踐經驗，建議一酒二茶三煲湯，……一酒就是桑椹藍莓蜂蜜酒，二茶指黃精玉竹茶，西洋參桂圓茶，三煲湯，指黑木耳黃豆小排骨湯、海帶牛尾骨胡蘿蔔湯、泥鰍豆腐湯，～～有嘗試過覺得效果顯著的，不要謝我，我叫雷鋒！

吃什麼食物可快速的恢復體力？

體力的恢復是需要一定時間的，沒有任何食物或者藥物可以快速的恢復體力。

多吃含蛋白質和維生素多的食物有助於體力的恢復。對於體力透支的情況，一定要生活規律，避免運動過度。注意清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吸菸與喝酒，以有利於身體健康。

一但體力透支，可以吃點巧克力補充能量快一些，吃點牛肉乾兒，或者是牛肉，羊肉，蘑菇。這些都是快速可以恢復體力的食物。

再就是注意休息，消除情緒緊張，別熬夜。飲食上避免生冷油膩辛辣刺激性食物。精神壓力不要太大，多放鬆心情，對恢復體力大有好處。