回覆列表
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1 # 小鈺不曾相遇
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2 # 汪汪私生活
科學的鍛鍊！可以辦一張健身卡，每天去鍛鍊，教練會指導你怎麼練，現在瑜伽普拉提也蠻流行的！練習瑜伽普拉提還可以認識好多小姐姐！
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3 # 簪娘是個小仙女
合理飲食（胖胖的人都是飲食不合理造成的，所以第一重要就是合理飲食）
改睡眠時間（一般要不就是工作太晚，然後加餐，要不就是睡眠太多，然後身體虛胖）
最後：運動，一定要動起來。
邁開腿，閉上嘴
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4 # 店小二時尚
可以到健身房鍛鍊呀，健身房有很多器械鍛鍊，可以鍛鍊各個部位的肌肉，還有很多力量訓練，堅持鍛練，都可以讓身體強壯起來。
科學的鍛鍊！可以辦一張健身卡，每天去鍛鍊，教練會指導你怎麼練，現在瑜伽普拉提也蠻流行的！練習瑜伽普拉提還可以認識好多小姐姐！
健身，飲食上的改變和搭配，多吃低脂的蛋白質的肉類，如牛肉、雞胸肉等，建議少鹽少油，烹飪方法選用水煮或者清蒸。正確良好的作息，保證睡眠。碳水化合物減少，改用燕麥、紫薯等。多喝水，不飲用碳酸飲料。
在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
健身，飲食上的改變和搭配，多吃低脂的蛋白質的肉類，如牛肉、雞胸肉等，建議少鹽少油，烹飪方法選用水煮或者清蒸。正確良好的作息，保證睡眠。碳水化合物減少，改用燕麥、紫薯等。多喝水，不飲用碳酸飲料。