很多小仙女幾乎都有月經量少，痛經或者經期不準的情況，包括我本人在內也是這樣的情況，經常來2-3天而且量又很少。首先要考慮這是嚴重的氣血不足。其實月經量少主要的就是血瘀、氣滯、血虛，寒凝血脈等原因所致。月經量少月經不正常對女人的危害是極大的，臉色不好，臉色容易長痘，很多毒素排不出去。後來無意種草了一個方子，堅持了幾個月，經量明顯增加，時間也規律了，顏色也正常了，我來說一下這個要怎麼做

食材

當歸10-15克（切過或考過的最好）

紅糖或者黑糖15-30克，按照個人口味，黑糖不太好喝

白煮蛋1-2個、煮後剝皮

生薑片5-7片

枸杞5-7枚

步驟：

1、清水煮雞蛋後，煮熟後剝皮，可以在雞蛋上劃上一道道線。

2、清水入鍋，最好用砂鍋，把當歸放入鍋中煮15分鐘左右，藥味有點大，我還加了一點黃芪，黃芪是補氣的。

3、加入黑糖或者紅糖

4、加入蛋，劃好紋路，方便湯汁入味

5、加入紅棗和姜、枸杞。紅棗可以切開，更容易煮透，勤快的話可以把棗核去掉，據說棗核上火

6、煮十分鐘左右就可以食用了

因為我吃不下當歸和黃芪，所以我一般都是把他倆煮的久一點在撈出來，再放別的。

最好經期結束後連吃一週左右，或者2-3天吃一次，因為這是食療所以重在堅持……不要三天打魚 兩天曬網，那樣是沒效果的。注意：月經期間不要吃！！！

有關自己的身體健康一定要重視哦，我相信每個小仙女都希望自己美美噠……

最後再嘮叨一句養生要趁早，那樣等你50歲的時候會感謝現在的你

首先，去醫院西醫檢查下六項激素，拍個B超，看看有沒有婦科上的問題，如果有的話，根據醫生的指導用藥，一般是雌激素過低，子宮內膜偏薄引起的多。要是沒有大問題，那就靠自我調節和養生了。

中醫上會考慮這是嚴重的氣血不足。其實月經量少主要的就是血瘀、氣滯、血虛，寒凝血脈等原因所致。平時要多注意腹部保暖，作息時間規律，晚上一定要早睡，忌辛辣和涼水，平時多喝溫水，吃一些熱性食物，比如羊肉，榴蓮等，即使夏季，也不要貪涼，西瓜之類的寒性水果少吃，保持良好的心情，經期來臨前，多喝紅糖水，不要下冷水。適當運動，也不要久坐，久坐血液不迴圈，容易有血塊，保持乾淨和衛生，多拿生薑，花椒之類的泡泡腳，驅趕體內的寒氣。平時也不要太勞累

身體是自己的，尤其女性朋友們，一定要多注意，自己的健康一定要注意。

月經量少有血塊是由於宮寒引起的，宮寒就是說明子宮中有寒氣，中醫道：“血遇寒則凝，凝則固”子宮中有寒氣使得月經凝固形成血塊不能及時排出體外從而月經量比較少，這樣長期宮寒造成髒血排不出易引發子宮肌瘤

有血塊說明你宮寒，血流不出來自然就少了，去醫院看看，吃點中藥調節一下，然後自己可以去做做暖宮的按摩。平時月經來前幾天最好別吃寒性的食物，多喝喝紅糖水等；月經來前幾天也不要熬夜，注意睡眠。