頭髮出油的情況和內分泌失調有關係，內分泌失調是因為飲食、睡眠、工作壓力、情緒波動等因素導致！疾病患者和更年期人群都有這種現象。出油的原因是因為毛孔粗大，收縮功能降低，通常來講這樣的現象是膽固醇高者更容易導致頭髮出油，脫髮的人群大部分都是油性發質，那麼到底有沒有好的方法控油呢？

1，保持良好的睡眠質量

2，減少脂肪含量高的食物的攝入

3，每日清洗頭髮，（要用油性洗髮水）護髮素要塗抹到發腰和髮尾處，千萬不要塗抹頭頂部位

4，用醫用酒精棉球擦拭頭皮，幫助頭皮消炎殺菌，如果有青瓜收縮水也可以

5，選擇護理頭髮的產品一定要用油性發質的，（水溶性的無矽油的標識說明）否則不光是出油更加嚴重，而且頭屑也可能出現

6，多吃水果蔬菜，還有利肝瀝膽的保健食品

1. 飲食。因為長期食用了油膩辛辣、高蛋白食物。這樣的食物會導致脾胃受損，然後表現在面板的毛囊上，導致了油脂的過度分泌。而且甜食會影響體內脂肪代謝異常，消化不掉就會變成垃圾堵塞在身體裡，導致溼熱分散不出去，有些就停留在頭皮層積累，就漸漸形成了油頭髮。

2. 生活習慣。很多人生活作息不規律，喜歡熬夜、吃宵夜、抽菸、喝酒、不及時清洗頭髮。等。熬夜真的是個壞習慣，會讓我們內分泌失調，從而導致頭髮分泌很多幼稚。抽菸喝酒這些會讓我們的頭髮的免疫力降低，會讓真菌輕易地進入我們的頭髮，所讓我們感到異常癢。

3. 洗髮水。洗髮水也十分很多種型別。就比如說頭髮油的人選擇了滋潤型的洗髮水，就會越洗越油，有時候會覺得是自己頭髮的問題，其實是出在洗髮水的問題上。應該選擇清爽控油的洗髮水。這樣的洗髮水油皮使用完之後會感到很清爽，沒有頭皮很悶的負重感。這樣才是真的選對洗髮水。滋潤型的洗髮水是為頭髮乾的人使用的，頭髮乾的人需要滋潤型的洗髮水來保溼。

4. 護髮素。有些人使用護髮素不會注意問題，就直接全頭都用。其實這樣不對。因為有些護髮素上會標註不要在頭皮上使用。所以我們就是用在髮梢上就可以了。

5. 要及時洗頭。有很多人覺得經常洗頭會破壞頭髮的水油平衡然後越洗越油。其實這個說法是錯誤的。如果你頭髮真的油的很快，天天清洗也是可以的。

因為你頭髮油還不去清洗，那分泌的油脂就會堵塞毛囊，嚴重還會導致脫髮。所以不要聽信那些頭髮越洗越油的說法了，我們要給我們的頭髮營造良好的環境，就要保持清爽。

所以我們要想改變我們愛出油的頭髮，一定要做到健康的飲食，健康的生活習慣，及時清洗我們的頭髮。