首先你要熟悉對方的轉身方向，其次你就應該用胳膊頂住他下盤，但是記住你的胳膊不能成九十度一旦大於九十度你就是犯規，一頂一鬆他重心不穩導致走步，再就是他被打的時候你離他一步也可以，他投籃你正好蓋帽

背身單打，是籃球運動中一種進攻方式，指運動員持球背對防守人進行一對一的單打的一種進攻模式。

那麼如何防守背身單打的球員呢，我們知道，背打需要運用到身體的多個部位，背部，雙肩，屁股，側面身體的激烈碰撞等等，但是重心都始終保持在雙腳和背部，相對應的作為防守球員，我們應該用我們的正面來抵擋，且不能有太大的動作，否則容易犯規，防守者下盤要穩，站得住腳，不要進攻者一頂你就退後太遠，這樣明顯你擋不住，我們都知道三角形是最穩定的形狀，防守世雙腳岔開，跟身體形成一個大三角形，雙手高舉防止他轉身或者後撤步投籃，如果對手惡意用力頂你，你摔倒了，對手還會吃個進攻犯規！方法諸多，需要防守者在實戰中多多嘗試，多多實踐！

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動範圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手一個轉身把自己晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。

對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為自己和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於自己的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。

防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓對手失誤才是真正的防守！

當然首要的提高自身的核心力量再談其他技術問題。要知道，在NBA球員裡，核心力量的訓練是重點，再來才是上下肢體力量，增強身體對抗性後逐步提高技術能力特點，這樣既能有效的與場上給予對手侵略性的打擊，又能很好的避免自身的受傷。

防守背打大部分是內線或者中鋒球員的任務，一些多年的老球痞會告訴你，必要的小動作是場上的法寶，但前提條件是不傷害對方為主。