感覺自己免疫力下降，應該做的是辭職換一個不用上夜班的工作。而不是下了夜班去跑步。你建議您去看看腦子，是不是有毛病！

下夜班去跑步，然後兩小時後開始睡覺啊，你不過是生物鐘和我們反過來罷了，買塊華為手錶監控好自己睡眠的週期就好了

一夜不睡，早晨七點去跑步，會不會猝死？我覺得這樣猝死的機率非常大，上了一夜班，滿身疲憊，應該躺下來好好休息，養足精神再去跑步，透支身體機能，對身體傷害非常大。

不建議！即使你的生活規律是黑白顛倒，也不建議這樣！如果你沒有休息好，在身體肌肉處於疲憊的狀態下還要去跑步，首先是心率會異常，這會有潛在的危險性。如果你覺得跑步會讓你出一身汗，很疲憊能睡得更香，那有可能是恰恰相反的效果。因為在睡覺前4個小時內如果運動量過大會讓大腦興奮過度，會導致睡眠質量不好。跑步的最佳時間是早上醒來6～8點這個時間段，如果是5公里以內的運動量，可以空腹跑，減脂更有效果。下午4～6點也適合運動，晚飯後最好要過1～2小時後開始運動，儘量在睡覺前3小時結束。

不清楚什麼原因使你通宵熬夜還要晨跑？

我個人認為有一定的猝死風險！

人是需要休息的，人體各個器官在正常運作一天後，將在睡眠這個環節進行充分的休息。

如果整夜不休息，會對人體造成一些損害：

所以說，晚上一宿不睡會對人體損害非常嚴重！

儘量建議不要進行通宵熬夜。

如果情況特殊必須通宵熬夜不睡覺，那麼建議在凌晨4-5點鐘開始入睡，熬了一整夜，一定感到很疲倦，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。

所以，更加不建議通宵熬夜後進行晨跑，本來一夜未睡再強的人也會感到疲憊的，各個器官正要休息的時候，突然進行激烈運動，會透支體能，使器官受損，尤其是心臟！

所以不建議晚上一宿不睡去跑步！

如果經常通宵熬夜就不要晨跑了，對身體沒有一絲好處，如果必須通宵熬夜，清晨休息一下，小睡一會，調整一下會對更好！

祝您健康！