手腳冰涼改善辦法

這個冬天小師妹收到最多的問題之一就是手腳冰涼。

可能不少朋友認為手腳冰涼就是陽虛，體內火力不夠，於是天天補陽氣，結果效果不大，還上火了，說明沒有辯證對。

冰涼說明缺乏火力滋養，火力是哪裡來的呢？氣血是原料，如果原料不夠了，火力自然不旺，原料夠了，仍然不旺，這是燃燒動力不足，很多原因，不一定全是陽虛造成。

一、陽虛

除了手腳冰涼，一年四季都冷，夏天這麼熱還是冷，這就是體內活力不足，就好比放再多的柴進去，火力仍然不大，就像燃燒溼柴火。陽氣去哪裡了？比如縱慾過度，愛吃冷飲，海鮮，冰淇淋等等寒涼食物都會傷陽。

可以多吃一些；羊肉，牛肉，板栗，核桃，乾薑，肉桂，韭菜，蝦仁。

不宜多吃；水果，海鮮，冷盤，寒涼食物

二、氣血不足

陰陽是一種抽象的理論概念，是看不見摸不著的，但氣血是實實在在的東西，陰和陽都要建立在這上面。氣血不足也會導致手腳冰涼，一般只發生在冬季。

如果氣血虛弱了，則推動無力，天冷了，身體要抵抗寒邪滋養臟腑，需要更多的能量，所以就無法滋養四肢，所以導致手腳冰涼。

所以氣血虛的人一定要，減少熬夜，減少用眼（原因這裡不在多說可以去看我發表的文章）

養好脾胃

脾胃是氣血生化之源，，在文章裡說過很多次了。

補氣血的食療推薦給大家

蓮子+黑豆+小米+枸杞+百合+大棗+龍眼，比例用量自定，夠一碗差不多了，滋陰養氣血。

如果有不懂的大家可以在諮詢小師妹

只能說穿棉鞋好一點，但是還是要多運動，也不用劇烈運動，多快速的走幾步或者慢跑幾分鐘，讓血液加速流動。不管是凍手凍腳，得時刻注意著，不能總要手腳冰涼，一涼就運動。還有就是用熱水勤泡著點！