“藍光” ：

藍光是指波長在 380~500 奈米之間的藍色光線，也叫做 “高能可見光”（HEV），是可見光當能量最強的光譜段了。

由於藍光的波長較短，它能夠直接穿透眼睛結構中的晶體而到達視網膜。研究也證實，藍光能夠損傷視網膜，特別是 415~455奈米以內的。

研究發現，0~4歲的嬰幼兒，眼睛結構中的水晶體是完全透明的，藍光會穿透水晶體到達視網膜，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。

隨著年齡的增加，我們眼睛的水晶體會逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過濾藍光。因此，與成人相比，嬰幼兒的眼睛受到藍光的傷害會更大，要特別警惕生活中藍光的照射。

強烈的日光、強燈光、閃光燈、紅外線浴霸的燈光、高亮度的電視螢幕/iPad螢幕等都會輻射出藍光。

而且，除了藍光，眼睛也怕紫外線。我們都知道，紫外線會傷害我們的面板，對於眼睛也是如此，長期受到紫外線對眼睛的輻射，更會導致“紫外線眼炎”，對視力形成不良的影響，對眼睛造成傷害。

戶外運動、旅遊、外出時，不僅僅面板需要防晒，眼睛也要防晒。最好佩戴遮陽眼鏡、或護目鏡。

根據國家光生物安全IEC62471和GB/T 20145標準，裡面定義的視網膜藍光危害曝輻限值來看

藍光傷眼大小主要由藍光加權輻亮度、藍光加權輻照度和暴露藍光的持續時間決定，而藍光加權輻亮度等於藍光波段的光譜輻亮度與藍光危害加權函式相乘，然後對波長進行積分的數值。具體的公式如下所示：

為了防止視網膜長期受到藍光輻射而產生視網膜光化學損傷，最大允許的照射時間T(max)=1000000/LB(s) (t<<10000s)

藍光加權輻亮度越大，允許的最大照射時間就越少。在這兩個標準中把藍光危害劃分為三類。

藍光加權輻亮度小於100是標準中規定的藍光安全值，在這個數值下人眼被允許的最大照射時間是10000s，將近三個小時。眼睛暴露於藍光下的時間小於三小時，視網膜就不會因為藍光造成不可逆損傷。但是現在的人，貌似暴露於藍光的時間可不止三小時，上班8小時面對電腦，下班4小時玩手機，過去的標準只對短時間的藍光暴露有效，並不適用於現在長時間暴露電子產品藍光的情況。

對於現在的高藍光環境來說，這個標準規定得太過寬鬆了。眼睛更長時間地被藍光照射，藍光毒性更大，這說明在使用符合藍光安全標準的電子產品，不再能保護好眼睛，我們的眼睛還是會受到傷害。所以長時間使用電腦工作，或者愛玩手機的人，建議戴上專業的防藍光眼鏡，減弱藍光的加權輻亮度，防止視網膜因長時間累積的高能藍光受傷。更多科普知識請查閱https://www.amprofilm.com/Eye_Care_College/110_eyes_optical.html

藍光的第一危害是損傷眼睛的組織結構。有害藍光具有極高的能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡，將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損傷是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變，人眼中的晶狀體會吸收部分藍光，漸漸混濁形成白內障。大部分的藍光會穿透晶狀體，尤其是兒童，晶狀體比較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。藍光的第二種危害是容易引起視疲勞。由於藍光的波長短，聚焦點不落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置，想要看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視疲勞會導致近視加深、複視。閱讀時注意力無法集中，影響人們的學習及工作效率。藍光的第三種危害是影響睡眠。藍光會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知作用是促進睡眠，調節時差。所以，長時間的受藍光刺激，可能造成睡眠質量差以及難以入睡

我們都知道紫外線傷眼，它在我們的角膜和晶狀體都被吸收了，而藍光則穿透前部結構到達眼底部位，損傷眼睛。（藍光是波長為400-500奈米的高能量可見光。儘管它不特別刺眼,但是穿透力很強）

藍光的傷害人眼主要是慢性過程，首先是看東西模糊，不斷積累出現視力降，甚至有視力喪失這種情況。