上班族玩玩遊戲放鬆一下沒有什麼問題，但是影響到工作的話肯定不行呀。

先看看是玩的什麼型別網遊，如果是類似LOL、cs、絕地求生這些競技的，那就做好時間安排嘛，學會剋制自己、強迫自己，這種遊戲多打一把少打一把沒什麼虧的賺的，身體工作要緊。

如果玩的是RPG類角色養成的話，那就要好好合理安排時間了，認真把關下這個遊戲值不值得投入，據我們瞭解，現在市面上的RPG網遊能影響作息時間的無非兩種情況，一種是日常一條龍耗時間，一種是團隊副本磨不過去。這種型別遊戲的話就自己好好考慮下值不值得去花這些時間，你為的又是什麼，對於工作黨來說，遊戲只是你的一個消遣方式，如果一個遊戲的日常就能耗費你大量時間還影響你休息的話真的可以放棄了，因為永無止境，到時候版本更替再來一次，不覺得噁心麼？若是團隊副本導致的問題那麼也可以和團隊內部做些交流呀。

要是想完全戒除離開網遊，可以嘗試下單機大作嘛！這是最快的方法，或者多陪陪家人出去走走、運動運動。想清楚自己玩遊戲的目的是什麼，是否本末倒置了，想明白了，自然也就戒了。

有網癮的不好戒，這麼辦吧，你要真心想戒，下班就喝酒，喝醉，喝的你連電腦都開不開，一個星期後看效果，不行就半個月。親身經歷，基本一星期後開電腦的慾望就沒有了。或者是其他事情，就是深度轉移注意力，效果很好。

我覺得上班族在正常工作時間是絕不能玩遊戲的！遊戲只是讓你放鬆的一種方式，可如果你在工作這個那麼精神繃緊的狀況下去放鬆，那肯定會影響你的工作效率！這顯然是不可取的！如果真要玩遊戲就用休息時間去玩，但也不要沉迷，畢竟遊戲只是一種放鬆方式。

如果正常上班想要稍微放鬆一下的話，我建議可以採用聽音樂的方式，要剋制自己玩遊戲的話，就要用一種新東西來取代它，聽音樂是不二選擇，聽音樂不僅能讓你放鬆，而且不太會影響工作！