幼時，一塊糖能讓我們津津有味地含上許久，甜到心裡。成年人雖已不再擁有如此單純的快樂，卻仍舊選擇用吃糖來緩解壓力和失落的情緒。

何以解憂，唯有吃糖

隨著生活壓力的不斷加大，許多人被焦慮情緒所困擾，帶有糖分的甜食便成了焦慮者的溫柔鄉。當人體處於低血糖狀態時，大腦會因為能量供應不足而處於緊張狀態，同時血糖低還會易怒、易發脾氣。而這種現象可以透過補充糖分來迅速緩解。

此外，充足的糖分還有助於多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌，而這些激素會令人感到精神飽滿、興奮和釋放壓力。攝入充足的糖分可以緩解飢餓，人在飢餓的時候，吃點甜食可以

小心落入甜蜜陷阱

吃糖雖能解憂，但若過量攝入則無益於身體健康。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因後，得出結論，嗜糖之害，甚於吸菸。

1、引發營養不良

吃糖過量會損害胃口，降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易出現厭食、偏食等問題。此外，攝入過多糖分還會減少高蛋白和多種維生素的攝入量，從而導致營養不良。

2、觸發多種疾病

這個甜蜜的陷阱為你所帶來的不僅僅是發胖，更嚴重的是糖分過多而引發的疾病。膽結石、乳腺癌、骨質疏鬆，還有胃部的一系列病症都與過量攝入糖分有著密切的聯絡。研究發現，兒童多吃糖，還會影響智力發育。當甜食影響了一日三餐，蛋白質和維生素的攝取量就會減少。兒童時期，大腦發育最旺盛，如果缺少蛋白質和各種維生素，將使大腦發育遲緩，影響智力發育。

3、容易疲勞

　吃糖過量會影響人體對於維生素B的正常吸收，而維生素B1不足就會引起視覺神經炎，從而使眼睛比正常人更容易疲勞，加重身心疲勞。

4、加速衰老

美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現，人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致面板沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。女性攝入糖分過多，還可能導致內分泌失調、月經紊亂，提前出現更年期症狀，從而陷入早衰。所以，如果想保持年輕的體態，一定要控制糖分的攝入。

在這個滿是美食誘惑的大千世界裡，糖的誘惑是每個人無法逃離的挑戰。想要擁有健康的飲食習慣，就必須要有較高的自控力，戒掉這些美味而具有誘惑力的美食。

快速補充體力，讓人恢復最佳狀態。