如果本身提問的是女生，我想這個男生一定還是有一點或者是幾點優勢，正對你的胃口，所以讓你覺得你倆非常合適，以至於分手後還是念念不忘。首先不要全盤去否定這個男生，越是想否定一個人，心裡留下他的影子就會越深刻，而且全盤去否定他，就是全盤否定自己以前的三觀。其次，讓自己累一點，可以工作、學習、陪自己的父母旅遊，把精力多消耗在其他方面，倒頭就能睡，自然念念不忘的時間就會少了。最重要的一點，多讀書充實自己，提高自己的眼界，豐富自己的閱歷，加深自己的思想。當你有能力得到一池水的時候，就不會對一杯水斤斤計較了。

如果你是男生，你的女朋友對前男友念念不忘，要麼你是備胎，和前男友根本無法相比，有對比才有差距；要麼你確實有水平，那就先做好陪伴，然後伺機用你的能力潤物細無聲，佔據她的心。如果是第一種情況，奉勸你還是知難而退吧，如果是第二種情況，要有耐性和溫柔。

呵呵噠！個人覺得念念不忘大多是因為得不到不甘心。至於調整心態這種事我覺得不用刻意去想我一定要忘了他或者其他什麼恨啊各種騷擾報復。如果念念不忘那就想他好了，死命的想，因為以後你會愛上別人跟他再沒什麼關係，也不會再對他有任何情緒波動。如果你愛過一個人，就因為分開就要恨他，或是說要報復他，我覺得完全是沒有必要的，如果你真的想恨他的話，你就想想你們當初在一起的美好，也許就不會那麼恨他了，如果說他真的在這一段感情當中傷害你很深的話，嗯，那就更沒有必要了，分手之後就更沒有必要再為了這個事情讓自己一直沉浸在裡面不能自拔。你可以多交些朋友啊，多跟朋友一起出去玩一下，旅遊一下，看看好的風景，看看好的電視劇，看看好的電影。