保健食品，保健食品首先它就是一種食品，然後才具有保健功能，並且它絕對是不能治療疾病的!國家食品藥品監督管理局所批准的保健食品的功能一共不超過27種，並且每個保健品不能同時具有3種以上的功能。大多的保健功能都是似是而非的東西，特別是百分之九十九的保健食品都存在虛假宣傳的問題。所以想健康就要合理的飲食和多做體育運動，不要相信什麼多吃保健食品就能健康，吃那麼貴的偽高大上保健食品還不如免費的體育運動來的好來的快，來的經濟實惠，如果你經濟條件特別富裕還樂意花那個大頭錢就另做別論了。

答案先擺出來：不是！

我個人認為：健康，包括心理健康跟身體健康，而前者不是吃保健品吃出來的，或者更不是可以靠吃保健品吃出來的。

1.我不是心理專家，但是接觸了很多人。個人認為，心理健康真的很重要。如果人的性格有一定缺陷或者有一定的心理障礙，再強健的體魄也沒有意義。健康而言，心理健康應該也算是排在第一位。人的精神世界其實很重要的。精神世界的穩妥建立，堅韌性格的磨礪，接納悲劇的闊達，以及處理情緒的科學，都是健康的表現之一，也是重要的表現。而恰恰，這一塊的健康，不是吃藥或吃保健品可以吃出來的。

2.身體的健康確實要靠均衡的飲食、科學的葷素搭配、攝入適當的營養，以及拒絕垃圾食品，迎合健康綠色的食品來維持。

但是，身體還需要運動，需要鍛鍊，才能夠維持健康強健的體魄，來抵擋病毒與細菌的侵襲，建立強大的免疫機制，才能夠更好更健康地執行這個身體。

很多人認為，保健品很重要，我個人並不是非常看好，畢竟我在醫院見過不少濫用保健品，祈求健康的人，最後反而一病不起。無論是中西藥保健品，所謂醫食同源，既是食物，也是藥品。藥品自然會有一定偏性。所以，不建議濫用保健品。

而健康食品的定義，我個人認為太草率。比如說蔬菜比肉類健康。攝入一定量的蔬菜水果對人體好。但是呢，白菜性偏寒，如果你本身身體體質偏寒，那吃多了等於自找苦吃。再比如，韭菜曾被一些軟文吹上天，但是韭菜性熱，有乙肝並伴有肝火旺盛或者此時病毒複製多的人，根本不建議吃。所以，個人認為，縱使是健康食品，也要吃適合自己體質的食品為佳。

所以，本人的回覆是，保持健康，首先要保持心理的健康；其次，保持身體健康，首先要多鍛鍊多健身；其次，保健品也就免了。健康食品要按照自己身體的真正需要去攝入，才行。