大二那一年接觸正規教練，架拍揮拍一年半，動作發力很規範了，我得到過很多專業教練認可，我的高遠球動作很標準！後來畢業了，基本的高吊殺和網前技術包括平抽擋都很好，畢業後在建築國企單位，由於在工地上工作，離球館遠，經常練習揮拍和基本的上網步伐、接殺步伐以及後退步伐，包括前後場步伐都銜接（這是最近才剛剛練）。和一個在尤尼克斯王者之志分賽區的冠軍打球都十來分左右，和一個大學生羽毛球校隊的傢伙打球，單項技術都不如我，和我打比分總是懸殊不大，覺得不該…我不知道如何能把所有的單項技術融會貫通，如何提高思想戰術意識？
回覆列表
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1 # 愛哭的男槍
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2 # 愛羽球的小細腿
意識可以從實戰和觀看比賽影片中獲得，平時打球注意自己有想法有套路去打，看影片多看看別人打的球路，都會對意識有很好的提高
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3 # 冰王說球
在單項技術和單項步伐都沒有問題的情況下，這裡的單項是指比較單一的定點技術，不包括移動技術，比如馬來步突擊之類帶有戰術性的技術型別。
在此大前提下，如果想提高個人的單打技戰術能力，大致可以分幾個方式
1）自強不息，垂死掙扎
透過健身強化自身的運動能力，增加對抗時的掙扎能力和爆發力，這是最直接有效，也是職業運動員的必修課。
業餘簡化後，可以選擇幾項進行練習（僅供參考）
腹部強化
下肢強化
上肢強化
腕部強化
鍛鍊後記得按摩拉伸，以防受傷。
2）專項訓練，連貫全場
在實戰中，步伐的應用不是一成不變的，所以需要透過專項訓練對不同的情況進行針對性練習，專項訓練屬於多球練習，也可以無球練習，主要有：突擊進攻、進攻上網、被動回中、六點加
速、抽檔攔截等等，專項訓練的目的是提高實戰的連貫能力。
3）以打帶練，自拍自評
認真對抗或參加比賽也是提高的途徑之一，必須錄製比賽影片，比賽後儘快覆盤進行自我評價，很多在場上沒有意識到的問題可以在影片中被發現，評測內容包括：得失分佔比、線路分析、雙方優劣勢等等，甚至可以包括動作和步伐審查。
4）意識優先，隨心所欲
最後一條屬於個人修為，即便掌握全部技術，上了場依然需要自己隨機應變，多看書不會錯，祝你成功。
單打技術如何提高？單打顧名思義就是一對一的比賽叫單打，然而一對一的比賽只有技術更強的那一方會贏，在羽毛球單打中，如果你想打的好，首先就是你要好的身體素質，最重要的是你要有耐力，單打是很累的，在來回的球路只是為了找對手的一個回球不佳造成的機會來結束這個來回。所以你要有體力！再然後就是你要有靈活性，整個人看上去不是木頭木腦的，運用步伐到連貫性！再然後你平常可以多去看看比賽影片，看看世界頂級選手打球的球路。