管理身材……就像經營“婚姻一樣”想不想成功，要看你的重視度！！你想擁你有好的身材，肯定不會讓自己變成胖子。

這個得看用什麼方法減，如果是用不健康的減肥方法瘦下來的很容易反彈，也就是比原來還胖，如果是用健康的方式減下來的，減完以後只要不暴飲暴食就不會反彈

看到減肥這個話題我可是真來勁了，因為我號稱減了十幾年了，但是我還是個胖子。為什麼呢，因為我沒有堅持住，我屬於暴飲暴食型，隨心所欲型。但是呢，減肥的經驗我還是有的，我總結了想減肥，一定要有計劃，也不是說什麼都不可以吃，喜歡吃什麼可以中午去吃啊，平時工作可以週末去吃啊，晚上呢最好不要大吃大喝，燒烤啦，啤酒啦，炸雞啦都忍忍吧，中午吃，下午工作還能消化消化，晚上吃完真就完全轉化成你的脂肪了，晚上如果堅持不住不吃，那就先別吃主食唄，先吃點菜，吃點海鮮，別吃米飯，然後適量運動運動，就好啦，希望對大家有幫助，如果減肥中斷的話，不暴飲暴食還是不會胖太多的，減肥中斷後還大吃大喝，肯定會反彈的，要堅持住啊

一定要堅持，千萬不要老是明天，明天只會拖累你的今天！合理的運動加上飲食！早飯最重要！不要喝啤酒！努力下去一個月就會初見成效！切記剛開始不要過量

對於減肥，這貌似是一個女生到女人的終身話題，似乎這是一個終身修正的目標，就我個人來說，其實大可不必如此耗費時間，之所以減肥週而復始，原因大概如下：

1.對於減肥，沒有方法。

沒有方法，說白了，就是隻知道表象的減肥運動，或者節食減肥，不知道怎樣好好吃飯，沒有深入對吃了解透徹，蛋白質、健康油脂、碳水化合物、綠色蔬菜的均衡攝入，沒有概念，所以失敗。

2.有方法，不懂得堅持。

堅持，是我個人最為欽佩的品格之一，因為任何事情在時間的流裡，都不可能一蹴而就，但是減肥這件事情，是跟時間成正比的關係。

如果你不願堅持，要麼你對現在的自己還能忍受，要麼你身邊都是胖子，要麼是你對自己沒有信心，但我個人覺得，人嘛，不要總走一種風格，瘦一次，你會發現自己還可以改變更多。

3.沒有找到堅持打卡的同路人。

講真，一個人堅持，是一件挺牛的事情，只是在等待光芒閃耀的那一刻，真的要踏過無盡的暗黑，所以可以藉助媒介，讓別人知道你在減肥，讓別人督促你的目標。

【如果可以，我願意陪同你一起堅持21天，可否？】