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1 # 愛哭的男槍
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2 # 格鬥視野
想要提升搏擊的單打能力,需要系統全面,分階段的學習過程。不能單單某方能單一的學習。
1、步伐的學習
正所謂,教拳不教步,教步打師傅。所以無論是哪項格鬥,步伐的練習都極為重要。靈活的步伐,無論在進攻端還是在防守端,都起著重要性的作用。
2、空擊的訓練
很多人認為練空擊不重要,喜歡一開始練習就打實戰。其實練空擊才是最重要的。空擊練習可以把動作練得標準,特別要找到出拳的核心力,這樣打出的拳才會更有力量。
3、擊靶訓練
擊靶練習可以增強拳法或者腿法的準確性和發力點。雙方也可以攻守交換,來模擬實戰的過程,
從而增加個人的實戰經驗。
4、實戰訓練
進行實戰訓練,才能發現自身還有哪些不足,並且能獲的更多的實戰經驗。個人的單打能力從而也不斷的提升。
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3 # 福州禪武
搏擊的單打能力是由體能和技能構成,所以你的問題在哪裡需要看到你的動作,看到你訓練才能下計劃。
從體能來說,就是力量,速度,耐力。力量是運動的基礎,速度是動作技能的保證。耐力是戰術的保證。
技能包括,拳法、腿法、摔法、反應、距離感、戰機選擇。
你必須清楚自己在這些技能裡面,哪些是你的優勢,那些是你的弱勢。
雖然沒說是哪項運動,但是我認為,單打顧名思義就是一個人對一個人,在很多運動中,如果想做到單打的強者,首先你要有強大的身體素質是最基本的,再然後就是對這項運動的經驗和意識,但是這些都是需要自己去用時間去練習的,如果你有了這些,估計任何運動你都可以瞭如指掌!