一、認識背誦的原理 從閱讀心理學的角度看，背誦的過程，不僅僅是從“開卷讀數遍”到“掩書背數遍”的過程。由“閱讀”到“背誦”的過程，包括三個階段：1. 識記階段——經過多次的閱讀，達到熟悉（注意熟悉的要求）與記住的目的。2. 保持階段——指記憶的材料在腦袋中的儲存。3. 再現階段——包括在一段時間後重讀原來的需要記憶的材料和回憶原來的材料兩點。三個階段互相聯絡，互相制約。認識到這一原理，我們在背書的時候就會克服盲目性，注重科學性，從而提高複習背誦的效果。 二、注意熟讀的“熟”與背誦的“誦” 不少人背書，只是機械地將書面語言變為有聲語言，只重“讀”，不重“熟”，只重“背”，不重“誦”。這樣識記，效率往往不高。熟讀，不但要求讀到熟練的程度，而且要求熟悉背誦材料的內容、結構、脈絡，理解背誦材料達到如數家珍的程度。革命老人徐特立背書，就很注重這一點。他說：“我讀了書上每一個字、每一句話以後，就閉著眼睛想：‘這兒告訴了我一些什麼知識？’弄懂了，再讀下去。這樣，讀一本，懂一本，牢牢記住”。熟讀，不但包含機械記憶，而且包含理解記憶。背誦，則要求從“背”轉化為“誦”。毛澤東同志背書，就是這樣做的。別人請教他背書的方法時，他介紹說：“我採取‘高聲朗誦’和‘密詠恬吟’相結合的方法。每讀一文，總是反覆誦讀、吟詠，用心領會它的意義、氣勢、節奏和神味”。 三、理清思路，分合相間 文有文的思路，詩有詩的思路。思路是背誦的導線，把握住它，背誦時才不至於發生漏背、亂背的現象，同時，也有助於促進與鞏固記憶。試以背誦朱自清的《春》為例，我們記住盼春——描春——頌春這一思路，以此為背誦《春》的導線。並按這一思路的層次，分段背誦，熟一段，進一段，步步為營，逐段推進

一，理解是基礎。

二，對於內容量大的背誦，按自己喜愛的方式找記憶規律或方法，比如聯想，比如關鍵詞或口訣，再比如導圖等等。

三，艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的規律是先快後慢，所以要合理安排複習時間。有科學實驗證明過，學習的熟練程度達到150%時，記憶效果最好。舉個例子，背一段內容，讀6遍能背會，那最好的記憶效果是再多讀3遍。

背誦是分成兩種情況的。

拿背英語單詞來說，它是從無意義的字母到有意義的單詞的記憶過程，這樣的過程會比較辛苦，你要賦予無意義的字母組合，意思這種過程就需要死記硬背的成分在裡面。

但是如果是背片語短語，他是從有意義的單詞到有意義的片語短語的過程，只不過意義發生了變化。但是意義之間有隱身遞進，所以是可以做到在理解的基礎上進一步的記憶的，所以我們就會發現被片語短語的時候，會比背單詞要輕鬆的多。

背其他內容也是類似的，比如說背語文的現代文，由於現代文的每一個詞和句的意思我們都是理解的，所以我們在被現代文的過程中會覺得比較快，也比較簡單。

但是背古文的時候，過程就會比較辛苦一些，因為古文的字的意思和我們現代文的意思差別很大，很多情況下我們要先記住每一個字的意思，先把它翻譯的意思搞懂以後，然後再去背古文才能夠有可能把古文比較快的背下來，這中間也經歷了從無意義的符號，到有意義的意思的理解過程，記住了這些內容以後再從有意義的字到有意義的古文的記憶過程。

我們在背數學公式的時候，也有類似的現象，如果只是單純的背公式，實際上是非常難背的，因為都是數字和符號，背起來特別的辛苦，比如說三角函式，很多同學就覺得非常的痛苦。

因此我們在學習的過程中，教材都會告訴我們推倒的過程，瞭解推導的過程就是為了幫助記憶，因為你把推導過程理解了以後，你知道他的來龍去脈，這樣就是從有意義的內容到有意義的公式，背起來的速度就比從無意義的符號到有意義的公式要快得多。

背化學的實驗現象的時候，如果只是死記硬背化學實驗現象的結果，也是很難記住的。但是我們在學習實驗的過程以及化學式的過程中，理解了這個化學現象的來龍去脈，然後再去背它的結果就會水到渠成，比較輕鬆。

所以，在記憶的過程中，我們要儘量的讓記憶的內容變得有意義。從有意義的內容去揹他的衍生意識。這樣才能達到更好的記憶效果。

當然了，在記憶任何內容的時候也要注意複習，以及記憶的週期，如果你把記憶的內容拉的太長，那麼很有可能會出現背了前面忘了後面的情況，這也是為什麼我們在學習任何內容的時候都要分單元的原因。

比如說我們在背高中英語3500詞的時候，如果我們每天背10個單詞，一年才能夠背完3500詞，如果真的去這麼做的同學就會發現，當我們背到五六百個單詞的時候，前面背過的內容幾乎全部忘記了。

這是由於人的記憶是有周期的，背過的內容如果超過60天沒有複習，那麼前面記憶的時間基本上就浪費了。

所以，建議在背3500詞的時候，每天背100個單詞，用一個月的時間背完，背完以後每天覆習200個單詞，這樣在60天的時間範圍內就可以做到背一遍複習兩遍。這樣的記憶效果就比花365天只背一遍，還全部都忘得差不多的這種情況要好的多的多。

當然了，不管是背什麼樣的內容，都可以用睡眠記憶法的提高記憶效率，這個方法不管是背英語還是背其他內容，都可以提高經營效果，因為他是利用睡眠週期，還放大記憶，效果是屬於藉助人的生理特徵的方法。

這個方法是完全免費公開的，是高考英語單科狀元，廖唯偉免費公開在自己官網的，有興趣的話可以搜一下，用這個方法如果是背英語單詞，每天花一個小時的時間可以記住100個單詞。花一個小時的記憶，效果相當於8個小時，非常的高效。

多讀，大聲的朗讀 ,反覆的讀。像豐子愷先生的讀書那樣，熟讀22遍稱為"二十二遍讀書法",他對一篇好文章，反覆讀22遍之多，並深有體會地說，把文章讀熟後，就會漸漸地從唇間背誦 出來，多讀成誦，應當就是記憶之本。