首先，從內心當中要有意識，想走出來。很多人在陰影中，內心告訴自己這道坎過不去了，那永遠走不出來！

靠外界影響，多參與積極的運動，多與人交流。

最重要的，就是看的開，最容易走不出來的人，一般比較愛鑽牛角尖。有些問題想不明白可以尋求心理醫生的幫助，或者多聽從一些積極樂觀的人建議。人生沒有過不去的坎，學會放下，放下也是種學問

讓自己忙碌起來，勞逸結合的忙碌起來！忙到一天沒有時間去想那些亂七八糟的事！回家倒頭便睡睜眼就一堆事等著你去處理!

從陰影中走出來的時間長短取決於你陰影面積的大小，也取決於你的高度和寬度，消除陰影最好的辦法就是類比法，和你有相同遭遇的人比較，他們是如何寬容大度放下面對未來的，其次是多想自己的過錯原諒別人，原諒別人等於放下自己

為什麼要走出陰影，你在害怕什麼，怕疼？怕輸？回頭，回頭看看你的陰影，你一門心思的向前跑，總想著趕快跑出來，陰影也是你人生的一部分，回頭望向他，他並不可怕，當你敢回頭看向他的時候，走不走出來有什麼所謂呢？

首先這個問題的立場在於你本人，而非其他什麼可以左右。

俗話說：要想忘記一段感情，時間和新歡可以療養，如若時間和新歡還是不能讓你從新振作，只能說明時間不夠長，新歡不夠好。

在我看來時間是必然的，至於新歡需慎重。畢竟還在上一份感情裡不能理智時。找了新歡對她新歡不公平。

要想快速走出陰影，時間有侷限，新歡付不了責。剩下的就靠自己的理智了，一定不要頹廢，頹廢只能讓你墮落，你需要恢復理智，習慣一個人的生活，把生活節奏理順。做自己喜歡的事情，換個新的環境等。

這些都不是重點。重點還是看自己是否理智的處理問題。

來自才分手五個月的經驗。隨著時間及自我的控制力。現在也沒什麼了。想著想著就不想了。疼著疼著就習慣了。

加油哦！祝最近遇見此類問題的小夥伴們。早日恢復理智。一個人挺好！