從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。肛門的康復其實患者自我護理也很重要，參考一下我們醫院發的患教資料。最好要準備好電動肛門促愈包，注意鑑別正品促愈清潔器是配有測溫貼，以防水溫過高而燙傷面板。另外促愈清潔器沖洗後要配合肛部消毒巾使用，以促進傷口癒合。

我曾經有十多年的嚴重胃病，對胃病感同身受

胃病與我們的飲食習慣和生活習慣確實有緊密的聯絡

也就是說如果飲食不合理會引起胃腸疾病以及加重胃病

那麼如果有了胃腸疾病，我們首先要知道存在的症狀是什麼問題

比如 胃脹，胃反酸，打嗝噯氣燒心，還是確定了胃炎，胃潰瘍，萎縮性胃炎

那麼只有找到了存在的具體問題，才能確定怎樣去針對性的調理治療

胃腸不好的人需要做到以下幾點

第一 三餐要規律，該吃早餐吃早餐，該吃午餐吃午餐，該吃晚餐吃晚餐

讓胃酸分泌正常，增強胃腸的消化能力

第二 吃飯速度要慢，細嚼慢嚥，有利於胃腸的消化吸收

第三 可以多吃一些麵食食物，大米對胃腸不好，可以少吃

第四 要有針對性的補充優質蛋白，增強胃腸平滑肌的彈性，增強胃動力

比如 小米粥，豬肚，花生蛋白等等

第五 補充益生菌益生元，增加胃腸有益菌的數量，

比如 低聚糖，水蘇糖，常溫純酸奶

第六 促進胃腸的血液迴圈，增加營養物質的供應

比如 艾灸肚臍 腹部，熱敷肚臍 腹部 ，

第七 促進胃液腸液的分泌，增強胃蛋白酶，腸道內的酶類的消化能力

比如山楂水 白蘿蔔湯等

第八 消除胃腸的炎症，殺死有害菌

比如 糖醋蒜，大蒜冰糖水 等等

第九 做飯的原則，細軟碎爛，少喝酒 咖啡，辣椒等刺激性食物

這樣一段時間後胃腸的問題就會有所好轉，可以具體情況具體分析

腸胃不好的人，一定要吃早餐。儘量不要吃太油膩的食物，我這有一早餐養胃粥，只要堅持喝，慢慢的會得到好轉。做法如下：

準備原料：鮮香菇15克，大米100克，鹽3克，蔥少許。

製作方法：1：大米淘洗乾淨，泡發；香菇泡發洗淨切絲；蔥洗淨切花。

2.鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒開花。3放入香菇，用小火煮至粥成聞見香味後，加入鹽調味，撒上蔥花即可。

謝邀，中國主食南方多為稻米北方多為小麥，西北地區或是青稞（這個我不是很瞭解），水稻和小麥都是性溫，主要成分為澱粉等糖類容易消化，理論上以它們為主食不會引起胃腸不適，每個人的身體素質都不相同，主食的選擇因地因人而異。此外副食也很重要，俗話說“病從口入”腸胃不好的人應該合理平衡膳食，忌食油膩辛辣，情況嚴重者請及時就醫。以上是個人淺見，不正之處還請醫家/專家斧正。