有好處的，鹽是天然的去角質的良品，效果比任何去角質素都好。

可是不能用食用鹽，因為食鹽顆粒太大，不適合臉部面板。要買專門用在臉上的鹽。鹽的顆粒是不規則搓在臉上對傷到面板，雖然洗去了油脂但不同程度上對面板是刺激了。所以不要每天用鹽洗臉，一週一次足夠了。而且用鹽洗臉要視不同膚質而定，皮太薄的人不要輕易嘗試。

男生用鹽洗臉有以下幾種好處：

1. 控制T區油脂分泌:可以用細鹽抹在T區，輕輕按摩之後休息3分鐘，然後在兩側鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

2. 去除青春痘痕跡及平復面板凹凸:以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘後洗去。注意:不要按摩正在生長的青春痘

3. 去除粗糙的面板和黑斑:用水把鹽打溼敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然後用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

4. 去除腋下異味:鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。

5. 去除腳臭:用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用手搓揉5~6次，休息5分種後用水衝淨即可。

6. 護理背部青春痘:入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹點鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，只要讓面板及刷子間的鹽分移動即可。然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水衝淨即可。

7、用鹽消除雙下巴:將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動;同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動;左右手交替進行，有節奏地做50次。然後用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用髮帶固定，休息10分鐘後用水沖掉，隔一天做一次即可。