夜遊症是常見的一種精神類疾病，可以透過醫院有效的治療，患者不必擔心，至於造成面板變差這一點要額外重視，因為很多人在乎自己的顏值，一旦面板不好肯能導致心情變差，繼而心理壓力增加，往往對治療夜遊症更加的不利。

希望患者可以多保養面板，用一些好的化妝品，吃一些營養豐富的食物，這樣面板保護好，心情變好，夜遊症也自然會好

首先要去專業的醫療醫療機構治療病症 面板只是病症一種體現 所為治標不治本 要先治療病症 面板自然就會好起來

1：找出你夜遊症的原因，治療它！

2：面板根據個人身體情況，睡眠飲食，心情等等！想一些做一些開心的事情，讓自己的荷爾蒙興奮起來，多運動，注意飲食睡眠！禁慾，忌菸酒，忌辛辣食物！

3：最重要的一點要有錢，要堅持，要奮鬥！

患有夜遊族導致面板差，怎麼辦？

說起來其實我們外部面板的狀態恰恰是內在健康的一個有效體現。如果我們這一段時間以來的面板狀態都特別好，沒有長痘痘或者是粉刺之類的。膚色也比較均勻且透亮的話，那麼恭喜你，說明這一段時間你的健康狀態是比較好的。可是如果我們的面板差的話，就需要找到對應的理由了。

解決方法一：白天的時候嘗試一些高強度的運動。

之所以會夜遊，其實就是因為我們的大腦雖然已經很疲憊了，可是我們的身體內部儲存的精力和能量還沒有消耗完，所以夜遊其實是"身體放電"的一個現象。那麼為了儘早放完身體內部儲存的"電量"，我們不妨在白天的時候做一些高強度的運動。這樣一來的話，能量就會被全部消耗完，夜遊的頻率降低了，自然面板也就會變好了。

解決方法二：儘量平緩自己的心情。

當然了，之所以夜遊會讓人的面板變差，主要還是因為心中積攢了太多無法發洩的情緒。所以，還是得從"根部"治療。先嚐試平緩自己的心情，寫寫日記或者是找一些人傾訴。只有將心裡的雜物搬空了，臉上才能乾淨如初。

解決方法三：溫水洗臉，避免過度清潔。

除了心理上的治療以外，生理上的治療也是必不可少的。最基本的一點其實就是"臉部清潔"。首先要掌控好水溫，儘量用溫水來洗臉，這樣的話就不會有任何的刺激。除此以外，還要避免過度清潔，否則的話會傷害到肌膚的角質層，拉大面板的毛孔。

解決方法四：減少日常膳食中的含糖量。

當然了，控制日常膳食中的含糖量其實是一個相當簡單卻有效的方法。因為減少了糖分的攝入，就能夠有效地控制住面板油脂的分泌。所以，如果不是必要情況，儘量不要喝街邊的甜飲料或者是吃一些甜點哦。要知道，吃進去不僅會讓你的體重蹭蹭往上漲，還會讓你的面板越來越差。