便秘是現在人們經常發生的一種症狀，主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於2次，嚴重者長達2～4周才排便一次；有的患者突出地表現為排便困難，排便時間可長達半小時以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便呈硬結，且數量少。

最近幾年，越來越多的上班的人群出現工作日容易便秘，到了週末放鬆下來之後就舒暢了，有時候工作日中間會休息半天，也會變舒暢，這是為什麼呢？這要從引起便秘的原因說起，引起便秘的兩大原因為機能性和器質性，器質性原因無法改變，機能性原因有很多種，其中很重要的一個就是精神神經因素，排便是受大腦皮質層控制的一項內容，可隨意延長或改變排便時間，在工作忙或沒有合適排便地方和條件時，透過在腦皮層和植物神經系統的反射活動，能使便意緩解，暫時不排便，這種對排便活動的隨意控制能力使得部分工作人群上班時排便不暢，休息時得到緩解。

孕婦便秘的緩解方法?

孕婦便秘的原因有幾點：一、孕婦內分泌發生變化，孕激素增多，從而引起排便困難；二、孕婦膳食結構改進，攝入的粗糧減少，缺乏膳食纖維；三、膨大的子宮壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便；四、孕婦減少，結腸蠕動少，導致排便困難。

廣州天地穀神五行營養粉精選多種穀物種子和多種水果為原料，含有豐富的微量元素和膳食纖維素，純天然，無新增有助於孕婦提高免疫力，保證嬰兒健康成長。同時補充人體營養能量，加快腸道蠕動，促進排便，更有助於孕婦正常代餐，安全健康，方便快捷，是緩解孕婦便秘和加餐的至尊選擇！

孕婦在喝營養粉的同時更應該多吃些香蕉柑橘等水果，有助促進胃腸道蠕動，加快排便。

至於什麼是功能性便秘，在前面的回答中也反覆提到了，簡單的說就是有便秘的表現包括排便費力，排便次數減少，糞便乾結等，腸鏡等相關檢查未見器質性病變，這類便秘我們稱之為功能性便秘，病因包括飲食，生活習慣，社會心理因素等多種，對於本題，很明顯是和社會心理因素相關的，我們來談談便秘和精神因素的那些事！

大家可能不知道，我們的消化道有著 “第二大腦”之稱，現在也有稱之為“腹腦”，“腸腦”，為什麼這麼說呢，美國學者邁克.格爾松曾經證明，胃腸道記憶體在著神經細胞，數量不少於大腦，而且它能獨立進行感知，做出反應，做出“不愉快”表現！我們大家其實都有過類似表現，比如不開心的時候食慾不好，脾氣大的被“氣吐了”等等～

同樣的，在我們某些精神刺激的情況下就會有便秘的表現，主要是腸道蠕動減慢所致。但是每個人表現不同，就像本題，一上班就便秘，那主要和精神緊張，壓力大有關，有些人壓力大了就容易腹瀉，甚至有些人便秘和腹瀉交替進行，一段時間便秘，一段時間腹瀉，苦不堪言。

知道了原因，我們就知道對症“下藥”了，當然，對於此類便秘，藥物治療效果不好，容易反覆。解鈴還須繫鈴人，調節自己的精神狀態才是最重要的，不要給自己太大的壓力，積極向上的面對工作和生活。

便秘是指大便次數減少，一般每週小於3次，多伴排便困難、糞便乾結等不適。便秘是臨床上常見的疾病，其病因多種多樣，這裡簡單將其分為器質性因素與非器質性因素，即精神因素。常見的器質性因素，包括胃腸道本身的腫瘤、狹窄，或者腫瘤轉移壓迫胃腸道等。而本疑問中提到在非工作日當中便秘明顯改善，那麼有理由認為該疑問中的便秘與精神因素密不可分。精神的緊張、壓力等都會導致交感神經興奮性增加，從而減少為胃腸道的蠕動，因此，導致了便秘的發生。並且，在工作日當中，處理繁忙的公務時需要久坐，久坐也是辦公人員便秘的另外一個重要因素。因此，對於處於工作日中的人員，改善便秘的有效的方方包括：1）適當調整心情，爭取以愉快心情處理各種事件；2）不宜久坐 久坐後請至少活動半小時或站立辦公與坐位辦公交替進行；3）餐時多新增富含纖維素食物，如：芹菜、粗糧等。