主要下胸會多一點，我以前當兵時雙槓做的多，現在下胸輪廓還可以，上胸不飽滿，三頭還可以，三角肌前束也比較明顯，下胸輪廓好看起來比較大

雙杆臂支撐首先要看，你的動作起始狀態身體的姿態，比如肘關節向外開啟的角度，身體是否處於中立位，胸腔的位置，這幾個因素都會影響動作開始後所收到的刺激肌肉範圍。雙槓臂屈伸的握距也是決定訓練部位的主要因素。總之，這個動作主要練到的是胸大肌外側，胸大肌下側，肱三頭肌。

寬距團身臂屈伸，可以很好的發展胸的下沿，但是上胸和胸大肌很難練到，可以多做平板俯臥撐（寬距、窄距）胸大肌，上胸把腿抬高做，也能很好的練上胸，如果還像更大點，那就要去健身房負重，抗阻力訓練了。