蓮霧，一個有點詩情畫意的名字，也容易讓人聯想到蓮花，但是兩者是沒有多大的關係的。

蓮霧，又叫水蒲桃、紫蒲桃，它本是一種水果，原產於印度和馬來半島，這種水果吃起來美味多汁，而且重要的是它的營養價值很大。

（1）熱量、含糖量均低。蓮霧的營養價值和蘋果很相似，但是它的熱量和含糖量比蘋果還要低，所以對於一些想減肥或者是低糖飲食的人來說都是不錯的選擇。

（2）多汁、解渴。蓮霧的口感和蘋果相似，但是比蘋果更果汁，有著開胃、爽口、助消化的功能。由於它有生津止渴、解熱利尿的作用，所以因暑熱而汗多、尿少尿黃、心神煩躁的人可以吃點蓮霧，是有一定的療效的。

（3）含有豐富的鉀、鈣、磷等礦物質和維生素C，對治療咳嗽、哮喘有一定的作用。

另外，由於蓮霧屬於寒性食物，所以脾胃不好的人要少吃。

第一次見到蓮霧是跟朋友在逛精品超市的時候，貨架上擺著一盒盒的暗紅色的果子，長的有點像蛇果，還有點長的像梨，但是既不是梨又不是蛇果，後來一問促銷員才知道是一種成長在東南亞地區的水果，出於好奇就買了兩個，不過因為是進口水果，價格真的是讓人肉疼，到家後跟朋友分開了一個，另一個放到了冰箱中儲存，吃到嘴裡就像咀嚼海綿一般的感覺，但是卻有著蘋果的果香，後來查詢了下，這個蓮霧還有一定的養生功效呢。

1、蓮霧中含有許多水分，故具有清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

2、蓮霧還可以解酒。

酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

4、蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。

夏季是食用蓮霧的最佳季節。

朋友們，如果你在超市中或者外出旅遊遇到這樣的果子，不妨買一點嚐嚐吧。

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蓮霧，名字聽上去很文藝，其實它是一種被稱為“天然除塵器”的水果，並且營養價值也十分高。因此，越來越受到人們的喜愛。蓮霧除了名字文藝之外，還有著可愛的外觀，就像一個掛著的紅彤彤的鈴鐺，果皮鮮紅，因此也有“美豔的鈴鐺”的美稱。

蓮霧（學名：Syzygium samarangense），又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，原產印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。

在海南蓮霧被稱為“甜不”，也稱為“撲通”，因為經常從樹上掉下來撲通一聲響。在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區稱為“蓮霧“。

臺灣的蓮霧是17世紀由荷蘭人引進臺灣，臺灣省的屏東縣是最有名的產地，是一種主要生長於熱帶的水果。隨著科學證明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。

蓮霧的種類很多，果色鮮豔，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。

蓮霧的功效與作用

一、蓮霧的營養價值非常高，富含多種維生素和多種微量元素，並且蓮霧所富含的水分對面板保養也非常有好處。

二、蓮霧還可以幫助調節人體腸胃的PH值，在食療上可以幫助清熱解暑、利尿安神，同時幫助腸胃消化，促進食慾。

三、蓮霧還具有一定的藥用價值，可以幫助止咳潤肺、除痰利喉等等，增進身體健康。

四、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對面板有好處。

五、酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

六、小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

蓮霧果實色澤鮮豔，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。

同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。

故食用蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。

蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫藥學認為蓮霧性平味甜，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。

在中醫食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。

蓮霧的口感非常脆爽，汁水也非常的多，因為它的果肉纖維有些多，所以吃到最後嘴裡會有少量的果渣，這個是可以吃的沒有什麼壞處，它的味道很清甜，沒有什麼酸味和苦味，個人還是挺喜歡這個水果的。