1.耗費身體的寶貴能量：人體的正常體溫是37度，無論你喝了什麼吃了什麼東西，最終身體都要消耗能量把它變成和體溫類似的溫度，如果是大量的冰的就需要大量能量，會造成身體散熱功能損耗；

2.傷害胃腸道系統：涼的物品會讓血管瞬間收縮，血管收縮時間一長，就容易供血不足，造成胃腸道損傷；

3.讓寒氣直接進入身體內部：吃下去的東西是直接進入身體內部的；

4.早上最好不要喝涼水：中醫說早上是陽氣開始升發的時候，一杯涼水下去，很容易把剛剛升起的陽氣澆滅，久而久之陽氣不足，身體容易生病；

5運動後很熱的時候，千萬不要直接喝冰的，原理就像發動機過熱，澆下冰水一樣的；

夏天來了，我也喜歡吃口涼的，喝口冰的，特別是冰淇淋，戒不掉，會小小的吃一口，等它在嘴裡化了，再慢慢吞下去……

保護好身體是一件很重要的事，讓我們有精力去做生命裡更美好的事！

怎麼說呢？喝涼水挺傷身體的，我之前就特別愛喝涼水，然後身體裡邊兒就可有些毒素啊，排不出來了，因為涼水進入到體內之後，你身體就會自然降溫，身體裡邊兒有些汗水什麼排不出來，毒素也就會排不出來。而且我感覺我的脾胃就好像有點損害一樣。消化總是不好，而且老是肚子有點兒痛。

常喝冰水肯定不好，我也喜歡喝，但是上了年紀就會月經不調，胃寒，體內溼氣太重，所以為了身體還是儘量剋制自己一下

經常喝冰水對身體沒有好處，冰水對胃臟功能不利，在夏天本身身體熱，喝冰水先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏於此的細菌就會乘虛而入，可能會導致嗓子疼，發生感冒和咳嗽。冰水刺激腸胃可能會導致胃痙攣，腹痛，噁心等現象。多飲溫水還是好的。女生月經期更不能胡亂喝冰水或者冷飲料，會造成月經紊亂，痛經等等。

經常喝冷水或者冰水的話容易損害脾胃的健康導致脾胃虛寒容易影響到消化和吸收功能。中國傳統理念還是要多喝白開水的好（又名熟水）就是經過加熱到燒開沸騰的水喝起來會更有益身體健康，不光水燒開沸騰以後水質會改變鈣鎂化合物也會降低而且水裡的細菌病毒也會被殺死。所以，建議多喝白開水的好

夏天飲用冰鎮水會帶來暫時的舒爽，但大量飲用會導致毛孔收縮,汗孔排洩不暢，機體散熱困難，最終因餘熱蓄積而誘發中暑。 口渴或天氣炎熱時喝開水或加鹽的溫熱水，有益人體健康。夏天人大量出汗後人體鹽分大量流失，如果光喝不加鹽的水，進入體內的水不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排除體外，結果越喝越渴，並能引起心慌、無力等低鈉血癥狀。 同時，熱開水也比冰鎮水更快解渴，熱開水進入機體後，能迅速滲入細胞，使失水後的機體及時得到水分補充。 而冬天,天氣寒冷,直接喝過涼的水,會對內臟器官造成刺激.對於身體較弱的人,甚至會影響健康

經常喝冷水，或者愛吃生冷的食物久而久之會損傷脾胃。

過服寒涼，寒涼傷中，會使得氣機凝滯，胃氣不和，導致消化不良和胃疼等問題。

而脾能調節體內水液代謝，喜熱怕冷，喜燥惡溼，過食寒涼會使脾的功能下降，脾虛不運則最易生溼，而溼邪過勝又最易困脾。

長此以往，就有可能導致脾胃失和，常見的症狀有胃疼、反酸、水腫、洩瀉、痰飲等等。

長期喝冰水會導致胃部損傷、消化系統紊亂、腹痛腹瀉，嚴重者還會出現胃炎、胃潰瘍等疾病。女性長期飲用冰水還會導致月經失調、痛經、經期延長等現象。建議：可以適量飲用冰水，不宜飲用過多。每天堅持運動，促進體內毒素排出。

大量喝冷水，容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，促進胃腸，死胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣導致腹瀉腹痛。正常的喝冷水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹情況下，飲用後胃病自然不請自來。

年輕時夏天喝水或者喝啤酒必須喝冰鎮的，那種有冰碴子的更好，更舒服，現在不行了，肚子稍微一受涼就立馬不舒服，咕嚕嚕的直響，而且胃部漲，好難受。所以建議不要長期喝冰水。久而久之，腸胃肯定會出問題。

喝涼水的危害：

1、喝涼水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。空腹的情況下喝涼水，尤其是冰飲料，很容易得胃病。

2、女性不管是不是月經期，過度喝涼水都會造成月經紊亂、痛經等，甚至影響子宮發育。

3、要是沒有燒開的涼水會有大量細菌，太冷的水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

注意事項：

1、老人尤其是有心血管疾病的人，喝涼水除了引起胃部不適，可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。

2、運動過後經常渾身是汗，有的人就會從冰箱裡取出一瓶飲料喝，認為這樣既解渴又降溫，其實腸胃是很脆弱的，還是少喝為好。

沒有燒開的水和太冷的水所有人都不應該喝，要是不喜歡喝熱水，可以在常溫下晾涼，和室溫保持一致就好。

經常喝或者喜歡喝冷水（冰水），可能是陰虛體質，要吃涼才會覺得舒服。這種體質人很容易致癌、生腫瘤。陰虛引起頭部陽亢，會口乾舌燥、咽乾、口腔潰瘍、口臭、牙齦腫痛等，如果再用冰水來降溫等於雪上加霜，不僅不會好轉，還會損傷脾胃功能，陰虛會越來越嚴重，總感覺有火或燥熱。對於這種情況要及時調理，否則會產生許多慢性病。滋腎陰才能抑制陽亢，方能引火下行。

我認為原則上沒有什麼危害。喝不喝冷水完全是自己的口味偏好，以及取決於自己的身體條件。

中中國人為什麼不喝冷水？

只要是乾淨的水源，都建議可以和冷水。因為喝開水真的是我們國家特有的傳統，但這個傳統好處則是由於疾病、瘟疫、混亂而演變形成的。

可以說和熱水的傳統無疑是由健康角度發出的觀點，高溫可以讓水變得更加健康。而在已經能夠保證乾淨水源的年代裡，熱水又成了養生家的推崇的飲水方式。於是就出現了多喝熱水的溫馨關懷。

“今天天氣真不錯！”“嗯，是呀。記得多喝熱水！”“明天我就要去某地了”“嗯，記得多喝熱水”“老闆，我的菜還沒炒好嗎？”“快了快了，來您先杯熱水。”“老公，我肚子疼。”“多喝熱水”

渣男！！！！！

咦！這是突然有一天多喝熱水不溫馨了嗎？

非也，非也。因為有的時候有的人也想和點冷水，冰水。比如在這炎炎夏日，當你後背已經像趵突泉一樣的冒汗了，你還要拿著夏天都能冒熱氣的開水在喝嗎？當你口渴難耐的時候，你還能拿這開水小口小口的啄嗎？你喝下去的都還沒有喝水時候流的汗多吧。這樣只會越喝越渴。

好的，冷水既然在特定的時令這麼多受眾，那麼真的就是受益所有人嗎？（咋們接著往下說一說）

3.冷水的極端同樣明顯，可能一般的冷水還好，而溫度比較低的冷水同樣對口腔和喉嚨的刺激我蠻大。這段時間會經常有人到藥店或者診所開藥。

……

總結

所以總得說來，只要你喝了沒事，然後溫水不要太燙，冰水不要太涼，都可以按照自己的喜好來決定你喝多少度的誰。而具體就冷水來說，得保證的就是水源乾淨，自己自己身體的實際情況了。原則上認為夏天和冷水，然後在冬天喝溫水是比較符合大眾習性的。只要自己身體不特殊，那麼完全可以跟隨大眾的習性，不用顧慮太多的。事實上就連孩子也是一樣需要培養這樣的習性的。我兒子在冬天斷奶，雖然我所在的地區冬天也還算暖和吧，半夜找奶喝都是給他喝點冷水，就安然度過了。包括現在一歲多，每天自己跑冰櫃裡翻冰棍吃，都是隨他吃到滿足，也沒有生病感冒，所以說隨人喜好，因人而已吧！

現在很多人都喜歡喝冰水，尤其是夏天，覺得一杯冰水下肚，無比舒暢，可以讓一個人精神感覺到通暢、但對於具有養生保健意識的來說就會喜歡喝熱水，因為喝熱水有助於保護胃黏膜，以及預防胃部疾病的產生。那麼喝冰水對人體到底有多大的危害那？

1、 引發咳嗽感冒

冰水喝多了不僅會使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發咳嗽、支氣管炎等不適。而中醫認為，喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹瀉

大量的飲用冰水會刺激胃腸，加快胃腸的蠕動，有時甚至會引起胃腸痙攣，導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短，消化吸收不完全，引起腹脹，腹瀉。

3、消化不良

在炎炎的夏季，吃飯都是一種折磨，可人人們往往會在吃飯時喝冰飲，或者飯後喝冰水來緩解吃飯是的炎熱，可人們不知道，大量的冰水喝進胃裡容易引起胃粘膜血管收縮，降低胃內很多酶的活性，造成消化不良。

4、容易得胃病

冰水喝多了不僅會對腸道產生刺激，同樣還會刺激胃黏膜的血管收縮，很容易導致胃缺血缺氧，而容易出現胃炎或者是胃病復發。經常喝冰水還容易影響胃部消化哦。

5、引發心絞痛

喝太多的冰水還可能會對腦血管產生刺激，使腦血管也出現收縮痙攣的情況，容易引發心絞痛。特別是對於本身就患有心血管疾病的中老年人來說，最好不要飲用冰水。

而且經常喝冰水也會增加體內的溼氣，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出其他現疾病，所以平常就應該保證飲食規律，不要暴飲暴食，不吃各種辛辣刺激性食物。要注意積極參加體育鍛煉，增強體質，注意勞逸結合。可以減少患病的機會。也要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。以上是我個人觀點希望可以幫到你、